Если на завтрак съела 200 грамм арбуза На обед 140 грамм капусты цветной вареной с сыром тушеной И помидор Хлебец Вареное мясо Малина 270 грам На ужин буду есть творог не заправленный Не много это ?или лучше без ужина ?
:) думаю ок !!! И можно без молочных продуктов , скушай кашку ... И ягоды с нектарином например ) и я не диетолог , могу ошибаться :(