Ask @amazingkathy:

Prosím vás , jak se dokopat k tomu, abych proste jedla pravidelně a malo, a ne hodně a jenom někdy? Děkuji za odpověď , chci hubnout zdrave, kdyžtak nějaké rady, jak do konce dubna co nejvíce zhubnout, ale zdravě!! Ne Anou! :))

Dokopat...Musíš chtít sama...Pokud máš nějaký cíl...Půjde to samo ;-)... Já s tím sama mám občas problém...4 dny se držím, a pak přijde den, kdy se to vymkne kontrole...Ale to tě musí posílit, a říct si, že příště už to zvládneš! :-)...Stačí jíst hlavně zeleninu a hodně pít...Pokud ti to pomůže, ráda se s tebou přidám k výzvě....A můžeme se zkusit spolu hecnout do dubna ;-)... a pak třeba ještě dál...;-)

View more

Ahoj Kathynko <3 jak se stále máš? Od doby co jsem zrušila blog už nejsme v kontaktu tak nevím :( doufám jen, že jsi opustila nezdravé hubnutí a diety.. Nepoťrebuješ to!

Moje nejmilejší Ell ♥, je to ohromná škoda, že už nejsi nikde k zastižení! Jakpak se ti daří, kočko? Já jsem rozhodně opustila nezdravé hubnutí :)...Začínám se hýbat a jíst zdravě :).. Ale tvoje bříško (podle fotky asku) je teda perfektní!!! :-) Moc ti to sluší :-* ..A jsem ráda, že jsme z toho obě venku!! :-* Kdo si to s námi nezažil nikdy nepochopí :-*... Chybíš mi :) Nepřemýšlela jsi, že se vrátíš (alespoň na fb)? :-) Ozvi se!! :-* Pusu ♥

View more

Teď ti to sluší mnohem více :) jsem ráda, že jsem se z anorexie dostala :) jsi krásná :)*

Jeee, to je od tebe moc hezky! :-* Hrozne si toho vazim! Ale vis, jak se rika....Clovek se sebou neumi byt spokojeny nikdy...A i v nejmensich malickostech bude hledat chyby...A tak je to i se mnou...Ac nevim, komu konkretne podekovat za tak mily komentar! I tak moc dekuji, ale myslim, ze ubrat par kilo by mi rozhodne neuskodilo..:-) Avsak na tom uz par dni pracuji, tak doufam, ze mi to pro tentokrat vydrzi vic nez par dni! Haha :-) Mej se krasne! <3

View more

poradíš mi prosím jak nejrychleji zhubnout? potřebuju dát dolů aspon 5-7 kg za 20dní.. :( vím, že je to moc, ale mám svoje důvody.. :)) napíšeš mi prosím jídelníček? :) byla bych ti mooooooc vděčná :) holka 14/167/63

Ahoj! Ráda bych ti poradila, ale každé tělo funguje jinak..Sama určitě víš, že tenhle styl hubnutí není zdravý..a ač možná zhubneš za 20 dní 5 kg...Tak se ti to potom vrátí - jojo efekt! Ale pokud to i přes to chceš...Tak bych ti radila snídat hutnou snídani (viz. ovesnou kaši) a k obědu si dát třeba jenom ovoce nebo zeleninu...A pít hodně moc vody (ta tě zasytí nejvíc!)...Za 20 dní zhubneš jen tím, že budeš jíst minimálně..Ale rozhodně tě k tomu nechci navádět..a už vůbec né, ti nějak radit v tomhle směru! :-) Good luck! ♥

View more

o co všechno? :O

- Tak není to jenom o tom, že přestaneš jíst a máš anorexii...Je to ze začátku pomalý proces a ke konci až moc rychlý...kdy se sama uzavíráš do sebe..do hlavy se ti dostává myšlenka, která ti nedá spát...Myšlenka, přes kterou nevidíš, že jsi vyhublá ba naopak! V hlavě se ti honí kalorie, čísla, váha...thinspo inspirace apod...A jak se uzavíráš do sebe, přestaneš vnímat i své okolí, začneš se uzavírat do sebe, a tvoje myšlenky v hlavě tě začnou pohlcovat...Přijdeš postupně o kamarády (protože se s nimi přestaneš úplně bavit)...začnou tě navádět, ať toho necháš - ty je samozřejmě poslouchat nebudeš, protože máš svojí "myšlenku" v hlavě....Máš pořád zimnici, jsi jenom unavená..veškerý pohyb tě vyčerpává...Začneš se hádat s rodiči, když ti začnou nutit jídlo..nebo ti dají k obědu něco víc kalorického....poté se ti začne horšit pleť, nehty se začnou lámat, začnou ti vypadávat vlasy, přijdeš o menzes....Nakonec se musíš postavit znovu na vlastní nohy..a až po pár měsících, kdy ti rodiče a doktoři nutí jídlo, nutí tě se vážit, abys nabrala...což je pro tebe něco nepředstavitelného a ničí tě to..tak když se přes tohle dostaneš...tak jsi vyhrála! Jenomže ne napořád...Spadneš do toho jednou..Pak už stačí málo, a jsi v tom znovu.....Nikdy bych to nikomu nepřála!

View more

a co jsi jedla uplne na zacatku hubnuti, nez si se dostala do anorexie? :(

- No jelikož to bylo období prázdnin (červenec, srpen) - a já měla skvělou partu se kterou jsem pořád někde byla...Takže jsem se doma vyskytovala minimálně...Takže jsem většinou jen snídala (co doma bylo :D...), na oběd jsem byla tuze líná (takže jsem pořád jedla meloun, jablka, těstoviny...)..No a nevečeřela jsem..A měla jsem hodně pohybu...Neměla jse v tu dobu brigádu..takže jsme pořád někam chodili a vraceli se domu k ránu :D..Nejlepší prázdniny! No a tím pádem šel i jídelníček dolů..No a pomalu jsem hubla, a hubla....Až jsem to pozorvala já i okolí...Zvážila se, zjistila, že je to takhle super...No a ubrala i na tom málu, co jsem jedla...Postupně z těstovin se stal už opravdu jen meloun nebo jablko...A pak už to byla jenom snídaně...No a potom už vlastně krom čaje a ovesné kaše (kterou jsem snídala dost často) nebylo nic....

View more

jak jsi zhubla? prosím rozepuš se :))

Ahoj! Za prvé bych chtěla uvést vše na pravou míru...Zhubla jsem jednou - a to strašně moc...a nezdravě...(přestala jsem pomalu jíst...až mi přišel i jeden rohlík za den hodně a byla z to anorexie...Ale to mi bylo 16let...)..Poté se dostavil jojo effect a trvalo to více než 2 roky, než se mi váha ustálila a přestala stoupat...Už několikrát jsem se pokoušela se do toho znovu opřít, akorát jinou cestou...Mám období, kdy zhubnu kolem 5 kg za měsíc..a pak kvůli stresu a zkouškám to zase naberu...Takže já momentálně opravdu nejsem ten nejlepší příklad na hubnutí...Ale co mě za těch pár let hubnutí naučilo je to...že bez pohybu to nejde! Pokud chceš hubnout zdravě, tak musíš přestat jíst sladké, pečivo (bílé a nahradit ho tmavým, a to minimálně) a vynechávat uplně přílohy (jako například rýži, brambory, knedlíky = nahradit to zeleninou (různě barvenou) a masem)...Ani vajíčka nejsou nejlepší na hubnutí (jsou dobré jen v určité míře a jen občas)...A co mohu potvrdit, tak pokud budeš každý den běhat (či ob den) zhubneš 100% a bez jojo efektu..Běh spaluje tuky po celém těle..Avšak každé tělo pracuje jinak, a pokud chceš spalovat tuk, tak naše tělo začíná pracovat až po 45 minutách intenzivního běhání (bez pauz) - poté bychom ze sebě měli ještě vypadat pár kilometrů...A na to se nám tělo oplatí tak, že bude spalovat tuk tak hodinu zadarmo (aniž bychom už běhali)...Ale to už určitě víš! Ale i pro mě a kvůli škole a všemu nejsem schopná tohle uběhnout...Takže já preferuji jíst zdravě (bez sladkého, snídaně, menší oběd, svačina (zelenina) a večeře fakt menší anebo žádná a jen ta zelenina)...Do toho 3 krát týdně alespoň 20 minutek posilovat břicho a skvotovat (takové ty polodřepy - najdeš to na netu)...a občas si jít zaběhat nebo jít na bazén a nebo jít na in-liny/kolo...Záleží co máš ráda, a co tě baví..Je to hrozně individuální...Já teď začínám provozovat tenhle styl..Tak uvidíme, jestli to zabere..Hrozně jsem nabrala, takže to musí do 2 měsíců dolů, abych na Mallorce vypadala v plavkách dobře! Takže potřebuji tak za 2 měsíce shodit cca 7 kg!..Každopádně, rozhodně nehubni z donucení! Prostě to dělej kvůli sobě a dělej věci, co tě baví! Pokud tě cvičení bude bavit...Půjde to mnohem lépe! Držím ti moc palce! Kdybys cokoliv potřebovala, klidně mi sem napiš..Ráda tě podpořím a pomůžu ti ♥..Stay Strong! Definitely, you will win! Kisses ♥

View more

Next