Ask @anvitness:

Hej :) Miłego dnia

Miłego!
Witam wszystkich po bardzooo długiej przerwie. Zacznijmy od początku...
Chcialam się jakos usprawiedliwic tym ze nie odpowiadalysmy kilka miesiecy. Bardzo zaniedbalysmy tego aska,jest to spowodowane brakiem czasu. Szkola,sprawdziany i kartkowki powodują u mnie zly humor,przez co nie mogę się zmotywować... i jak tu prowadzić aska o zdrowym odzywianiu,pomaganiu,motywowaniu gdy sama jestem wrakiem człowieka? To dla mnie trudne,od ostatniego czasu staram się o to aby było lepiej i mam nadzieję,że tak będzie. Teraz,gdy mamy przerwę świąteczną poodpowiadam trochę na wasze pytania,możecie je również zadawać na moim prywatnym asku,który znajdziecie w opisie.
Jeszcze raz przepraszam,postaram się odnowić aska i znów pomóc wam w waszych problemach!
/Agnieszka

View more

samo bieganie(tak z 3 razy na dzien), wf (dwa razy w tyg po 90 min) i od czasu do czasu jakies cwiczenia z mel b wystarczy aby zrzucic 10 kg? tak w pol roku?oczywiscie jeszcze jakas dieta db, zero slodyczy , albo od czasu do czasu. odp prosze..😥 jakby co mam 14 lat, dziewczyna, 165 ok wzrost i 63kg

Zależy jaki dystans przebiegniesz w ciągu dnia, co robisz na wf i jakie ćwiczenia wykonujesz. Musisz przede wszystkim zdrowo się odżywiać - jeść 5 posiłków dziennie. Co do słodyczy: możesz zjeść sobie jakiegoś małego batonika raz w tygodniu. 🍫Polecam robić codziennie 50 brzuszków i 50 przysiadów, nie możesz podjadać, pij przynajmniej 2 litry wody w ciagu dnia.💦 Jeśli masz możliwość jeździj na rowerze lub na rolkach 🚴🏽 Mam nadzieje, że pomogłam 👐🏽

View more

Obserwuje. Co myslisz o związkach na odległosc? Mają one sens? Mógłbyś \Mogłabys byc w takim zwiazku? Miłego wieczoru💝

SKY.✨☁
My również obserwujemy! 💗 Myślę, że związki na odległość są bezsensowne. Nie mogłabym być w takim związku 👐🏽
Przypominam, że jesień to odpowiednia pora do biegania.🏃🏻 Najlepiej biegać wieczorem lub rano zaraz po przebudzeniu. 💤 Zaczynamy od jutra!! 😅

View more

Kim chciałabyś zostać w przyszłości?💗 Miłego 😏😘!

Zupełnie inna ☺
Ja chciałabym zostać lekarzem - jeszcze nie wiem dokładnie jakim, ale zastanawiam się nad dietetykiem, onkologiem, neurologiem oraz kardiologiem. ✂️ Interesują mnie te wszystkie choroby, przyczyny ich powstawania itd. Może niektórych brzydzi krew lub dotykanie żył, ale mnie to nie rusza. Uważam, że nie powinniśmy 'bać się' swojego ciała i narządów, ale rozumiem ludzi którym ten widok przeszkadza. 🖐🏻 Wiem, że dość długo studiuje się medycynę, jednak dla mnie opłaca się uczyć ok. 5/6 lat i mieć bardzo dobre zarobki niż siedzieć w domu rodziców przez całe życie przed komputerem 😁. / N

View more

#2 proszę pomoście bo jak ćwiczyłam to brat się ze mnie śmiał a najgorsze jest to że wmawiam sobie że jestem idealna i przez to przytyłam 5 kg jak zagadać do mamy proszę pomoście

Powiedz mamie,ze wolalabyś coś w sobie zmienić,nie podoba ci się to i tamto i chcialabys sie czuć dobrze w swoim ciele. Powinna to zaakceptować,bo jest twoją mamą,pamiętaj,rozmawiaj z nią na spokojnie i podawaj argumenty ale nie kłóć się z nią,mów jej,że będziesz szczęśliwa. Co do ćwiczeń to może ćwicz tam gdzie nikogo nie ma gdzieś u siebie w pokoju albo weź jakąś przyjaciółkę,bo wtedy się ćwiczy lepiej:) mam nadzieję że troszkę pomogłam i trzymam za ciebie kciuki bo jesteś cudowna - mówiąc sobie komplementy mamy lepszy humor,nie musimy słyszeć tego od drugiej osoby ale jeżeli patrząc w lustro powiemy sobie,że mamy w sobie piękne to i to,uwierzcie mi,będzie wam o wiele lepiej:)) pozdrawiam cię,dasz radę💜 /A

View more

Ćwiczenia na spalenie tłuszczu z ud?

Ćwicz cardio,jest najlepsze na spalanie tłuszczu.Musi być to regularne,bo inaczej nie zobaczysz efektów.Oczywiście tak samo ważna jest DIETA!!😊 jeśli myślisz, że samymi ćwiczeniami zdziałasz cuda to się mylisz kochana😄Odpowiednie odżywianie to pierwsza i najważniejsza rzecz w drodze do pięknej figury😜Wystarczy, że ograniczysz w swojej diecie cukier, wykluczysz napoje gazowane, soki, zaprzyjaźnisz się z wodą, warzywami i owocami, będziesz jeść mniej niż dotychczas, bardziej regularnie i o wyznaczonych porach, a sama zobaczysz😄Efekty przyjdą lada chwila! Mam nadzieję,że dojdziesz do wymarzonej figury,powodzenia😘 /A

View more

Next