Ask @avefimova:

anna
Latest answers

Аня, подскажи пожалуйста, это только одной мне не видно твой пост про поведение в общественных местах, или ты его удалила, или он какой-то закрытый? когда кликаешь на него, он говорит "К сожалению, страница, которую вы искали в этом блоге, не существует".

пост был удален

View more

Какая еда для тебя самая вкусная?

Завтрак

View more

анна вадимовна - самая красивая.

Очень приятно :))

View more

если можешь, расскажи, пожалуйста, о том, как бросила курить, о своих ощущениях до и после, о первой неделе после отказа от курения.

То, что все говорят, мол главное первые три дня вытерпеть - это правда. Первый день на подъеме - я молодец, я бросаю. Главное обходить ситуации, привычные для курения - даже утренний кофе. Второй и третий день были адом, я никогда не была такой нервной и злой. При этом на удивление мне было все равно, когда курили при мне - я думала, это было самое сложное.
На четвертый день проснулась без единой мысли о сигарете, как будто я не курила никогда, все мучения кончились. Конечно, первое время руки на автомате тянулись закурить с кофе, и не хватало просто этих пяти минут на балконе, пока я стою курю одна - я выходила на балкон просто с чаем.
Чем дальше, тем легче. Дальше уже работает принцип - "ну я уже столько вытерпела, зачем все сначала начинать".
Так что, первые три дня - и все :)) и друзей и близких предупредите. Мне до сих пор стыдно, как я наорала на невинного официанта в двух палочках )

View more

Как по-твоему, овсянка перед тренировкой - это ок? Не хватает банана с кофе(

За 1-2 часа до тренировки нужно нормально поесть - белок и обязательно сложные углеводы, которые дадут энергию на долгий срок. Голодным тренироваться не надо

View more

Расскажите, пожалуйста, о спортивном питании. Что употребляете и что оно даёт?

Если честно, ничего особенного не дает. Мне кажется, многие употребляют спортивное питание потому, что это круто.
Протеин - ок, если не добираете белка в рационе, хотя не так уж и сложно его добрать. Но когда курица и яйца надоели, конечно, вкуснее намешать себе шоколадный коктейль :) и проще в транспортировке, конечно. Я иногда пью изолят (быстрый протеин) сразу после тренировки, сейчас я чаще просто устраиваю нормальный прием пищи спустя час-полтора после нагрузки. Есть еще казеин (медленный), он долго усваивается, четкие кач-ребята им ужинают перед сном.
Жиросжигатель - пила. Потеете в пять раз сильнее, от некоторых вставляет и у вас больше энергии - выкладываетесь на тренировке, некоторые подавляют аппетит. Надеяться на чудо не стоит, жиросжигатели дают лишь незначительное ускорение похудения, и работают только в комплексе с правильной диетой и тренингом.
Предтренировочные комплексы - очень хороши для энергетического заряда после восьми часов офиса, но по факту - действие только первое время, потом привыкание, опять же - бешеных результатов и отличий нет. Лучше кофе с бананом, вот честно.
Аминокислоты, бцаа - наименее безобидный и наиболее полезный тип спортивного питания, мне кажется. Но, опять же, от отсутствия оных я каких-то перемен не заметила )

View more

Аня, восхищаюсь вами. Хотела спросить, при таком большом сброшенном весе, как кожа отреагировала? И какие процедуры желательно делать в процессе похудания.

Большое спасибо!
В глобальных масштабах ничего не обвисло - тут спасибо фитнесу. Никаких процедур я не делала, но массаж лишним не будет никогда :) Еще рекомендуются скрабы, подтягивающий крем

View more

Поделись рецептом своего любимого блюда!

только одного? я вообще большой любитель пожрать :) сейчас период гречки. попробуйте гречку с оливками, белками яиц, адыгейским сыром и петрушкой. вообще в гречку, по-моему, можно добавить все, что угодно, не прогадаете

View more

Умница! Восхищаюсь тобой:) А какой у тебя рост?

Большое спасибо :) уверена, вы тоже супер! 171 см у меня рост )

View more

Ань как убрать щеки?

похудеть :) тело не худеет по частям. но щеки, кстати, обычно уходят одними из первых

View more

А как ты соблюдаешь зож и пп когда соьираются всякие тусовки, др и просто посиделки с друзьями? Не доставать же контейнер в ресторане...

Я либо не ем, либо нахожу максимально подходящий мне вариант - обычно такой есть. Если знаю, что ничего кроме пиццы и майонеза не предвидится, плотно ем перед тусовкой, чтобы не голодать там

View more

Влияет ли время суток на тренировку? Когда легче всего тренироваться по времени?

Если выспался и нормально поел, то разницы нет, мне кажется. Здесь индивидуально - кто-то любит утром заниматься, кто-то вечером. У меня нет предпочтений. Утром лучше, потому что зал пустой :)

View more

Какой у тебя сейчас размер одежды ? Ты выкинула всю старую?

Верх - 40, низ - 42, по русской системе. Одежду периодически выкидываю, но не всю, оставляю на память самые выдающиеся экземпляры типа брюк, куда в одну штанину теперь обеими ногами пролезаю

View more

Как ты решила, что тебе нужно худеть?

Как-то накопилось - в магазине было моего размера, в зеркале какая-то толстая тетка, мужчины воспринимали как фон, и мне все это надоело. Решила, дальше так нельзя )

View more

Что-то поменялось в твоём характере, в тебе после похудения? Уверенней стала?

Вот работаю над тем, чтобы уверенности прибавилось :)

View more

Какой твой любимый вид нагрузки?

Мне шину переворачивать нравится очень )))

View more

С тех пор как похудела не боишься больше поправиться?

Я делаю все, чтобы этого не произошло, так что нет. Но такой страх был довольно долго

View more

самое эффективное кардио какое

Эллипс

View more

Что важнее всё таки, тренировки или то, что в нашем рационе питания?

И то, и другое, но от питания все же больше зависит

View more

бананы помогают сжигать жир?

Ну только если связку несколько кг вместо гантелей использовать на жиросжигательном пульсе ))

View more

ты похудела и вроде бы вот, цель достигнута, но продолжаешь заниматься и работать над фигурой. это даже более ценно, чем просто похудеть и остановиться! очень хотелось бы читать твой блог и что-нибудь именно об этом периоде! хочется почерпнуть мотивации! и да, восхищена твоей работой над собой!

Ого! Мне очень приятно такое слышать, спасибо огромное. Работа над блогом в процессе, если найдется хотя бы несколько читателей, обязательно буду вести :)

View more

есть разница сколько раз есть в день?

Частый прием пищи небольшими порциями ускоряет метаболизм

View more

Как ты попала в Women's Health?

Отправила фото, и уже не следующее утро ответили ))

View more

Ты каждый день после работы тренируешься?

В неделю 1-2 дня отдыха

View more

Почему многие основательно полные девушки не начинают худеть? Что их останавливает, по твоему мнению?

Недостаточное желание похудеть. Плюс первое время очень сложно себя мотивировать, пока нет особых результатов

View more

Loading…