На сколько можно похудеть если сидеть на воде месяц и качать попу 50 раз,пресс 50,планка 50 секунд
И непрерывный бег 5 минут)
Вешу 78кг
Не правильная диета Я за две недели 7 кг сгонял Вешу 62 Переходи на правильное питание Кушай гречку-т.к мало калорий Кушай грудку курицы Так же можешь рис Его хоть тоннами кушай Теперь важный момент Пить воду по минимуму,что бы не было сушняка мешай с водой 2 важный момент Кушать надо раз 5 6,но маленькими порциями) И все) Не забывай про трени Одеваешься что бы потеть После трени пить много нельзя Меньше 0,5 А так же после трени 40 минкт идет сжигание жира Можешь покушать)это к тому,если трени после 18