Ask @beslimuk:

pomożęsz? nie wiem co robić, od 2 lat próbuje sie odchudzać i tylko tyję. Już się w nic nie mieszczę. Nie potrafię zapanować nad ilosciami ogromnymi jedzenia.

Musisz sobie wszyteko rozplanowac. Najlepsza technika w tym momencie bedzie rozpisanie sobie jadlospisu na caly tydzien albo chociaz na 3 dni i przestrzeganie go. Widzac co masz do jedzenia bedziesz wiedziala co jesc i przy tym, nie bedziesz siegala po niezdrowe przekaski;) Rozpisz sobie konkretnie godziny 5-6 posilkow . A jak u Ciebie z aktywnoscia fizyczna ?

View more