Ask @boomannie:

Hanna Boom
Latest answers

Ты говорила, что до Ромы у тебя были отношения, а кто он? Почему расстались? Как долго вы были вместе?

гг

View more

а до какого часа можно кушать углеводы?

Часов до 16.00

View more

тоесть допустим гречку варенную и салат из капусты, огурцов и помидоров можно кушать в 6 часов вечера?

Углеводы лучше не есть вечером.

View more

а скажи как надо питаться что бы появился пресс?

Без Фастфуда и сладкого, и не на ночь.

View more

а можно ли достичь результата без тренера?

Думаю, что в начале тренер должен быть. Я достигла без тренера, только в начале (первый месяц). Правда за мной все равно приглядывал Рома 😅

View more

подскажи пожалуйста что можно заменить сладости что бы оно было полезно и не набирать лишний вес? фрукты я знаю. но что-то другое. сухофрукты можно употреблять с медом?

Сухофрукты с мёдом - нет. Просто пару фиников/кураги/чернослива можно в первую половину дня. Хлебцами можно. Протеин. Протеиновые батончики.

View more

Привет! у меня вопрос к тебе, я была у врача и он сказал, что у меня киста на яичнике и сказал что нельзя физические нагрузки вообще, а мне так нравится ходить в зал и заниматься что я не знаю что и делать. может ты дашь совет можно ли заниматься в зале при том что у меня киста или нет?

Привет. Девочкам, у которых данная проблема практически всегда запрещают тренажёрный зал. Попробуй пока походить на йогу/пилатес/стретчинг. И лечись, киста может рассосаться через пару недель и ты вернёшься. Ничто не стоит здоровья, уж поверь мне.

View more

Твоя последняя фотка в инсте - мне понравились твои синие босоножки!!!! Где ты такие покупала?))

Это эспадрильки от gap, заказывала с официального сайта с Америки за 22-25$:) не помню 🙈

View more

Бургеры кушаешь?:)

Оч редко. И только в нормальных бургерных. Не вижу ничего плохого, если булочка нормальная, хорошая котлета из говядины, овощи😻😻😻 правда прошу без соуса

View more

Какие рестораны ты можешь посоветовать , где вкусно и не вредно???

Киев : salateira
СПб: на парах

View more

А ты ешь лаваш?

сейчас нет, но зимой могу :))

View more

Хотела сказать спасибо за твои советы и здесь и в инсте. Я всегда была худенькой, но вот после родов заметила, что начал появляться жир на руках((( а такого никогда не было но я работаю над собой.

не за что:)

View more

Скинь ссылку на инсту пожалуйста)

hanna.rachina

View more

Как долго ты можешь находиться в планке?

Не знаю. Минуты 2-3. Давно не делала. Чаще делаю вакуум для глубоких мышц живота нежели Планку:)

View more

Что ты ешь из сладкого (шоколад, мучное), и ешь ли вообще?

Ем редко. Моё сладкое это фрукты/ягоды; протеин и протеиновые батончики:) Иногда могу позволить себе кусок черного шоколада. К сладкому я равнодушна.

View more

Спасибо за видео которые ты выкладываешь в инсте. Они помогли мне сделать низ)) выкладывай и для верха побольше, пожалуйста. Жаль, живу в Днепре...ходила бы к тебе на тренировки!

Не за что:) очень приятно!)

View more

А море в твоих планах есть?

Нет. В Одессу ехать не хочу, Болгария меня не привлекает, в Грецию делать визу, Египет/Турция/Тунис жарко, в Тай/Индию на неделю не поедешь:) мечта Грузия, но думаю, что не в этом году 100%. Постоянно ездить отдыхать можно потерять всех клиентов.;)

View more

Какие планы на лето? Куда поедешь отдыхать?

Я поеду на 4 дня к бабушке в Тамбовскую область, а оттуда в Питер на 4 дня:) на дольше не могу:) клиенты:)

View more

От какой вредности ты не откажешься ни при какой диете?))

Я могу отказаться от всего. ;)

View more

Что делать, если лето уже совсем скоро, а кость всё ещё широкая?

Идти ко мне на тренировку:)

View more

Когда у тебя происходит последний приём пищи? И что можно скушать вечером, если очень хочется ?

Я ложусь спать в 9- пол 10, так что после 6 не ем:)
Если очень хочется есть - овощной салат (капуста- огурец); грейпфрут/киви

View more

Как сделать так, чтоб в зале я занималась и худела? Я как бы мышечную массу набираю. Чем чаще я хожу в зал, тем больше мой вес. Хотя соблюдаю режим в питании. Это меня расстраивает и пропадает стимул((((

Многоповторка. Особенно в таких упражнениях как приседания, жимы ногами, выпады. 1 подход на 100 и больше раз:) а на бицепс бедра (сгибания и мертвая тяга) работай в классике 4-5 подходов по 12 раз:)

View more

Где ты покупаешь арахисовую пасту?

Заказывает Рома:)

View more

Как ты относишься к татуировкам?

Отлично:)

View more

С кем лучше не шутить?

С голодным тренером

View more

Loading…