Hai kak, Mau tanya kalao olahraga yg cocok untuk penderita HNP L4-L5 + skoliosis yg bagus apa ya? Tkt salah malah lebih sakit lagi. Jalan cepet jg rada sakit skrg bro. Ada saran?

Kalo masih herniated yang cukup parah, pertama sih memang harus istirahat dulu.
Stop training dan utamakan berdiri tegak saja sekarang.
Masak sama dokternya tidak diberikan rekomendasi latihan?
HNP agak serius dan sebaiknya mengikuti rekomendasi dokter mengenai latihan