bro di web lu yang cara nambah kuat... kan katanya mininal di set trakhir harus bisa ngangkat 8reps... sedangkan kalo di PHUL gerakan compound nya kan cuma 3-5 reps?

Setiap program kan pasti progressionnya beda bro.
Sebenernya,
asal set ketiga kuat 5 repetisi saja, itu juga boleh nambahin berat pada sesi berikut.
Gua menyarankan 8 reps pada set terakhir supaya lebih aman aja, jadi lain kali berat dinaikkin kemungkinan bisa lebih tinggi.