Bro, Is fat burner really effective? Dan untuk evaluasi penurunan berat badan minimalnya brpa bulan sekali dgn penurunan berapa ya rata2? Saya latihan 3x seminggu diiringi cardio 20 menit, 1,5 bulan sudah turun 2kg.

Fat burner = Hampir semuanya bullshit, boongan, mahal, bisa bahaya pula.
Bakar lemak paling efektif itu ngurangin porsi makanan lo dan disiplin 3 bulan minimal hahahaha.
Evaluasi 2 minggu sekali sudah lebih dari cukup.
Idealnya turun minimal 1 kg dalam 2 minggu itu.
Maksimal turun berat 3-5 kilogram dalam 2 minggu (dan ini sudah terlalu extreme dan bahaya menurut gua)
Banyak orang tidak sadar bahwa orang yang ngaku "turun 10 kilogram dalam 1 bulan" itu juga turun berat AIR.
Berat air biasanya akan turun kalo asupan garem kita kurangin, jadi hanya ilusi.
Yang turun kadar air, bukan lemak.
Andra Pranata Utama@apeuta