bro di program lo kan ada overhead press.. haruskah barbell ohp atau boleh ohp pake dumbbell? apa benefitnya sama?

I like the overhead press karena.. i just like it.
Tapi sbenernya Dumbbell Shoulder Press lebih bagus kalo lo mau bikin otot bahu.
Barbell Ohp lebih bagus to gain strength, dan siapinnya lebih gampang (masukkin berat di rack barbell)
tapi kalo dumbbells lebih bagus buat gedein otot, cuman kalo udah agak berat, set up nya jauh lebih susah