Hai bro,gw udah kurang lebih 2 minggu ini kena low back pain tapi lebih ke arah pinggang gara2 over main squat+deadlift,lo punya saran kah cara nyembuhinnya? Tengkiu bro

Pertama, stop squat and deadlift dulu.
Tekniknya memang harus bagus dan jangan main berat yang lo memang tidak nyaman.
Rekam dari samping saat skwot / didlift dan perhatikan posisi punggung lo.
Selain itu, ini pegelnya DOMS (pegel normal) atau pegel cedera?
Kalo pegel doms sih normal bro.
If not,
Coba stretches ini:
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00302

The answer hasn’t got any rewards yet.