https://www.instagram.com/p/BMSo-sjjDNK/ bro keuntungan gerakan itu dari pada gerakan benchpress biasa apa ya,sama resikonya apa..??thx

Benchpress kayak begitu agak curang dan sedikit berbahaya.
Karena lekuk punggung berlebihan, dada lebih naik.
Dan gerakan barbell lebih pendek, alias lebih gampang.
Lekuk yang sehat tuh lekuk natural aja.
Ga berlebihan kayak gitu.
Kalo bench dari samping, lekuk yang sehat tuh ga bakal keliatan banget