Ви замислювалися, як можна швидко покращити настрій? Те, що може ефективно підняти настрій, часто не вартує грошей і не займає багато часу.
1. Посміхайтеся частіше
Насамперед, самої собі. Своєму відображенню у дзеркалі, своїм думкам, стану. Психологи кажуть, важливо посміхнутися щонайменше 5 разів на день. Ще частіше вийде, якщо посміхатиметеся близьким, колегам, випадковим перехожим. Так ви зможете підняти настрій і собі, і оточуючим.
2. Вибирайте оптимізм
Він додає енергію, мотивацію змінюватись, досягати мети. Навіть якщо настрою зовсім немає, запитайте себе, що зараз відбувається хорошого.
3. Вийдіть на вечірню пробіжку
Тривога та стрес зникають відразу ж, як тільки ви починаєте займатися спортом.
4. Будьте добрішими до себе
Простіше простого потрапити в пастку безперервних звинувачень та самобичування. Намагайтеся прощати собі промахи та помилки. Пам'ятайте, вони можуть стати добрим досвідом.
5. Випийте чашку кави та смачного чаю
Більшість затятих любителів кави говорять, що щастя наповнює з першим ковтком напою. Але й смачний ароматний чай завжди заспокоїть та наповнить теплом.
6. З'їжте щось смачне
Науково доведено, що деякі продукти покращують настрій. Наприклад, темний шоколад, що містить флаваноли та метилксантини, які сприяють розслаблюючому ефекту та легко дозволяють підвищити настрій.
7. Зіпсуйте щось
Це не заклик до легкої форми вандалізму, але деяким з нас це дійсно допомагає. Спробуйте намалювати щось, а потім розірвати або пом'яти цілий аркуш паперу. Таким чином, викидаючи весь негатив, ви символічно направляєте його в потрібне русло.
8. Влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі
Чим більше вам потрібна допомога, тим більше гуляйте. Уздовж річки, у парку, біля моря. Природа вміє чути та слухати, забираючи негативні думки та поганий настрій.
9.Живіть тут і зараз
Звичайно, часто в кожній з нас піднімається торнадо "швидше, вище, краще". Але важливо вміти його приборкати, навчитися чекати. А головне ‐ бережіть себе!

View more

▪︎«Чёрный квадрат» был создан в рамках придуманного Малевичем нового направления в живописи. Супрематизма. Supreme означает «превосходный». Так как художник считал его наивысшей точкой развития живописи.
▪︎Это целая школа. Какимпрессионизм. Как академизм. Только эта школа была создана одним человеком. Казимиром Малевичем. Он привлёк на свою сторону немало сторонников и последователей.
Малевич умел ясно и харизматично рассказывать о своём детище. Он рьяно агитировал полностью отказаться от фигуративности. То есть от изображения объектов и предметов. Супрематизм — это искусство, которое творит, а не повторяет, как говорил художник.
Если же убрать пафос и посмотреть на его теорию со стороны, то мы не можем не признать ее величия. Малевич, как подобает гению, почувствовал, в какую сторону ветер дует.
▪︎Время индивидуального восприятия заканчивалось.Что это значило? Раньше на произведения искусства любовались лишь избранные. Те, кто ими владел. Или мог позволить себе дойти до музея.
Теперь же наступал век массовой культуры. Когда важны упрощённые формы и чистые цвета. Малевич понимал, чтоискусство не должно отставать. А может даже в состоянии возглавить это движение.
Он придумал, по сути, новый живописный язык. Соразмерный грядущему времени, которое вот-вот наступит. А у языка есть своя азбука.
«Чёрный квадрат» и есть главный знак этой азбуки. «Нуль форм», — как говорил Малевич.
▪︎До Малевича существовала другая азбука, придуманная ещёДжоттов начале XIV века. Эта азбука и была основой всего искусства. Это перспектива. Объём. Эмоциональная выразительность.

View more