السلام عليكم جميعاً
أتمنى تكونوا بأفضل حال وصحة إن شاء الله
أعتذر عن عدم الإجابة على أي سؤال من فترة طويلة
السبب: تكرار نفس الأسئلة باختلاف الصيغة وأنا جاوبت سابقاً وحطيت روابط للتوضيح
ف كل إلي عليك إنك تقرأ وتستوعب وتبدأ تطبق
*
لذا وحتى ماتكون الصفحة مُهمَلة أضفت زاوية جديدة للمدونة
"الأسئلة الشائعة في عالم الصحة"
فيها فوق 50 سؤال وإجابة عليه للمبتدئين والجدد على الصفحات الصحية
http://challengeweight.tumblr.com/FAQ
*
شدو حيلكم حبة وإقروا المواضيع بالمدونة ومفضلة الحساب بتويتر
وأتمنى تلقون كل شئ تحتاجونه :)
أنتِ وعيونك وكلك الجميلة <3
الموكا والكابتشينو يكون فيها كريمة وسعرات مالها فايدة
دسم عالفاضي
أفضل تخففينها وتبدلينها بقهوة سادة: تركية أو أمريكية
كارب سريع: تمر ولوز مع حليب أو عنب وكاجو مع لبن
هذي أمثلة مو للحصر
لا تسوين رجيم
غيري نمط تغذيتك وبحسب مايكون أكلك صحي ومتكامل ومتوازن بينزل وزنك بالراحة بدون أي مشاكل ثانية
إقري هنا
http://ask.fm/challengeWeight/answer/106382058494
http://ask.fm/challengeWeight/answer/106382253566
انتبهي لأكلك ورياضتك وتأكدي إن نوع الأكل مايتعارض مع حالتك
ليه نبهتك عن زيادة الوزن وش السبب ؟
جزء من الحل إنك تسوين مساج للمنطقة مع الرياضة مع الأكل الصحي المتكامل
كلها مع بعض تخفف منه ومع الاستمرار ممكن يختفي نهائي إن شاء الله
لا تعتمدينه لحاله
ايه ايه فهمت عليك
هو حلو لكن اعتمادك الكلي عليه للشد ماينفع
نوعي بالتمارين واهتمي بأكلك
مايزيد ولا ينقص
الكورن فليكس أنواع وأغلبها مليان سكر بدون قيمة غذائية تأكدي إنك مأخذة شئ صحي عن طريق قراءتك للبطاقة الغذائية الي عليها
الحل سهل وبسيط ولو تستمرين وتلتزمين صح بيكون لك طلّة غير المعتاد وقت الزواج بإذن الله
أو شئ تتأكدين إن ماعندك مشاكل صحية تكون هي إلي مخليتك نحيفة هالشكل
بعده تبدين ترتبين وجباتك وأكلك مع الرياضة
الي ذكرتيها تعتبر مكملات مو أساس
الي بيزيد وزنك هو كمية الأكل إلي استهلكتيها خلال اليوم مافيه شئ واحد يزيد وزنك
إقري اليوم هالمدونة وركزي على النقاط الرئيسية
http://ask.fm/challengeWeight/answer/104846076926
الله يوفقك ويوفق اختك