@challengeWeight

نبغاها سمنة صحية

Ask @challengeWeight

Sort by:

LatestTop

Previous

اي نوع اشتري تونه، واذا مافيه نوع محدد كيف اسوي تونه بالمويه والملح ؟ واي نوع شوكلت اشتري اللي نسبه الكاكاو فيه 70بالميه ؟؟

هي تجي تونة معلبة بعضها محفوظ بزيت، إنتِ خذي النوتة المحفوظ بموية وملح يكون مكتوب عليه
أي نوع تشوفينه متوفر عندك مافيه شئ معين

مشكلتي أسوي.التمارين قبل العشاء بعدها وحبة بروتين وكربوهيدرات هي.عشاي ، عشان.كذا.حسيت بحاجتي للنوم :( ، دعواتك اعدل نومي أتمنى أسوي التمارين الصباح ، يارب

الله يعينك يارب
تتعودين ويتعدل نومك ان شاء الله
Liked by: حصه العيد

بالنسبة للبيرة صحيح انها غير صحية! حتى الشعير بدون نكهات! دايم يقولون انها كويسه للكلى أجل معلومة خاطئة :/

زي الي يقولون السفن اب مفيد :/ ؟

Related users

بالنسبة لوجبة البروتين اللي بعد التمارين هل تنفع تكون عشاء؟؟ يعني مثلاً بيض لحالو ينفع يكون عشا؟؟ عُلا

ينفع يكون عشاء

حبيبتي شرايك بالرياضه وقت البيريود خصوصاً مع حمل اثقال ؟

تكلمت عنه بموضوع جيليان بالمدونة

عادي أنوم بعد ما أتعشى يعني ربع ساعة ؟

يفضل ساعه اذا وجبتك خفيفة
اذا عشاء متكامل ساعتين او ثلاث عشان يهضم وما يخزن دهون ويصير كرش

طيب مايصير مشروبك مع كثرة الثلج موية وتروح النكهه والظعم والا عاذي ؟

لا عادي أحاول اشربه بدري
Liked by: Sboo7a

هل في كوب الموغ الحافظ للحراره نوع لحفظ المشروب البارد؟ ولا هو نوع واحد لحفظ الحرارة وبنفس الوقت يخدم المشروبات البارده ويحفظها؟

اعتقد فيه، عن نفسي أضيف ثلج زيادة بالمق حق الحار ويحفظ البرودة إلى وقت شربي له

طيب انا احس اني اذا طلعت اكلي والبنات حولي لازم اقاسمهم اللي عندي هل ضروري اشاركهم اكلي ولا عادي؟ وشنو اسوس لو طلبوا مني اعطيهم؟

عادي بالعكس شئ حلو منك
سوي كمية زيادة وذوقي صاحباتك

ودي انك مرنة :( بس انت مرة قاسية في ردودك تقدرين تعلمينا اننا خطأ بأسلوب الطف

وش دعوة :(
وش فيه أسلوبي :(
ليش كذا تتحسسون :(
ما أقصد أضايق أحد :(

اللتر الواحد كم يعادل من كوب

تقريباً ٤ أكواب، ويفرق بحسب حجم الكوب

اتناول دواء وبسبب يرتفع كلسترولي فقالت لي الطبيبة اقاطع دهون ويش اسوي وزني ينقص من ٤١ اليوم ٣٨.٧ انا بحاجة لهذا الدواء وما اريد اقاطعه :') وما اريد افقد وزني زيادة

مافهمت سؤالك ؟ ايش الدواء وليش ماتبي تقطعه ؟
هل حددت لك نوع الدهون الي تقاطعها ؟

لا مو المقصد آكل غداي نفس عشاي اللي اقصده ان الغداء بيكون نفس العشاء في القيمة الغذائية، مثلا الغداء نشويات يكون العشاء نشويات ايضا فانا حسيت ان هالنظام في تعارض مع كلامك : العشاء يكون خفيف

خفيف تفكرينه خيارة وموز ؟

قرأت لك ان العشاء لازم يكون خفيف شلون خفيف وهو مثل العذاء بس بملاعق اقل؟

كل يوم بتأكلي عشاك نفس الغداء ؟
التنويع مهم ومطلوب والجدول كان اقتراح وتوضيح لشكل الوجبات ليوم واحد

ليه مو زين:( انا ادمان عليه ياليت تقولي السبب عشان اقتنع

ببساطة اقري البطاقة الغذائية له

حبيبتي ينفع اكل توست بالعسل وحليب مع سنكويك بشكولاته؟ كالوجبة سناك؟

النسكويك مو زين
استبدليه بالكاكاو المُر وحليه بعسل

اي كل شي ممنوع ، يفتشون شنطنا

عجيب :/
هل يبيعون شئ صحي يستاهل هالتفتيش !
افطري كويس قبل تطلعين من البيت، خذي معك مكسرات وسموذي وموية
واهتمي بباقي الوجبات خلال اليوم

معهدنا ممنوع اجيب اكل من برا وش اسوي :(

ممنوع تجيبين أكل بحافظة طعام صغيرة بـ شنطتك ؟

مرحبا انا بديت اسوي تمارين جليان بس مو بشكل يومي وقالولي نحفتي ، وكنت وقتها مقررة اني اسويها بشكل يومي بس دحين اتحطمت ، ايش الحل برأيك ،مع العلم انا بشتغل ودوامي جدا طوويل

كملي وماعليك من أحد
مارح ينزل وزنك اذا تغذيتك ممتازة ونفس مستوى النظام الغذائي المطروح بالمدونة

Next

Language: English