Ask @clnsan:

Yin
Latest answers

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Yin

И еще раз напоминаю, что ВОПРОСЫ ОТКРОЮТСЯ 28 ИЮНЯ, на один день.

View more

Совершенно не ценю свои заработанные деньги, вечно трачу их на всякую ерунду, которая хоть немного приглянется, а в скором времени становится совсем безразличной. Даже вещи не берегу, и они у меня часто ломаются. Как научиться бережно обращаться с деньгами и вещами? Что в себе нужно исправить?

https://ask.fm/clnsan/answers/141830659502
Вот какие вам цели в этом случае пригодятся:
- Откладывать деньги на большие покупки;
- Удерживаться от спонтанных покупок;
- Учиться обращаться бережно со своими вещами.
В случае с навыками, вода камень точит – каждый раз, когда вы попытаетесь, вложите немного сил и воли, ваш навык немного подрастет. Чем чаще будете пробовать – тем лучше будет получаться.

View more

В свои 25 лет самоорганизация на нуле. Делаю что-то только когда пнут или когда дедлайн перед носом. Есть какая-то постоянная тоска по родителям, которые все за меня решат и скажут, что делать (причем у меня таких не было). А внутреннего родителя не могу в себе нащупать, как ни пытаюсь. Что делать?

Взять ответственность за свои желания на себя.
.
(это, в принципе, и есть Внутренний Родитель)
.
Начать можно с малого. Чего вы хотите? Хотя бы умозрительно или по мелочи. Подойдет даже что-то абстрактное, вроде «стать великим художником», или что-то очень мещанское, вроде «купить себе новую одежду».
.
Далее. Представьте себе последовательность действий, которую вы должны выполнить, чтобы получить это желаемое. Важно – это обязательно должны быть именно ВАШИ действия.
(и еще важно проверить эти действия на «дебила», то есть убедиться, что это нечто простое и понятное https://ask.fm/clnsan/answers/141830577582 )
.
И дальше наслаждайтесь шоу. Перестраивать внутреннюю систему поощрений – долго, неприятно и скучно.
Но будет происходить вот что. Вот у вас есть в голове план действий. Почему бы его не сделать? А вы не можете сделать, потому что ваша система поощрений под это не заточена, мозг дофамина на это не дает, поэтому «вот почему-то не могу сделать.»
.
Очень важно не бежать от чувства вины перед собой, от чувства слабости и некомпетентности. Проживать их. Но! Не допускать их интоксикации. Просто держать в голове картину мира, в которой вы и только вы несете ответственность за своё благополучие, но при этом сейчас вы слабы и не можете сделать того, чего хотите.
.
Это немного настроит систему поощрений, хотя бы на наказания. Важный момент – по возможности, перестаньте оправдывать «неправильное» поведение, мол «мои родители меня не научили», «у меня такой темперамент» и т.д. Да, такой вот темперамент. Да, это грустно и плохо. Да, родители не научили.
.
Идея вся в том, чтобы выправить в своей голове систему наград и наказаний: когда вы огорчаетесь, если делаете что-то неправильно и радуетесь, если делаете правильно.
.
Далее потребуется восстановить систему наград.
Если есть силы и энтузиазм, попробуйте что-нибудь вроде ту-ду листов, всяческих HabitRPG или что-то в этом роде – любой способ, который позволяет как-то вести учет достижений.
Но самое главное – хотя бы умозрительно подкреплять правильное поведение. Важно, чтобы у вас было понимание, что «вот сейчас я делаю правильное», «а вот сейчас неправильное».
.
В принципе, больше ничего не нужно – подкреплять правильное поведение и огорчаться неправильному. Сложность может быть в том, что вы можете оправдывать (=подкреплять) неправильное и не понимать (=не подкреплять), как вести себя правильно.
Это потребует сил. Но это работает.

View more

Yin, доброго времени! Помогите пожалуйста разобраться в ситуации: подруга написала по поводу моего расставания с парнем, что сочувствует, что "мое сердечко разбилось", и что мне надо быть осторожнее. Я считаю это проявлением жалости, она - проявлением сочувствия. Кто из нас прав?

Александра Филиппова

Напомню, по какому принципу работает этот аск.
.
- Принимаются ТОЛЬКО АНОНИМНЫЕ ВОПРОСЫ.
- Анонимные вопросы открываются на ОГРАНИЧЕННОЕ время. Это время я объявлю заранее.
- Все вопросы, присланные вне "окна", УДАЛЯЮТСЯ СРАЗУ ЖЕ.
.
Также на аске есть правила: http://yin.diary.ru/p208226828.htm
.
.
И напоминаю, что ОТВЕТЫ ОТКРОЮТСЯ 28 ИЮНЯ, на один день.

View more

Живу в постоянной спешке - буквально опаздываю жить. Хочу сделать как можно больше, в голове вечно список вещей, которые должна успеть. Это вызывает сильную тревогу и не возможность сосредоточиться на одном, в результате нервничаю и почти ничего не успеваю. Понимаю, что надо остановиться, но как?

Считерю. Вот чужой ответ: http://molnija.livejournal.com/1254034.html
Моё мнение полностью такое же.
В вашей ситуации надо еще подумать, что служит триггером («колокольчиком»), и соответственно переставать на него реагировать.
Скорее всего, триггером служат какие-то внутренние ощущения – ощущение тревоги, страх… вообще люди, склонные к тревоге, очень часто на эту тревогу кладут картину мира «мне страшно, мы все умрем», когда картина мира на самом деле «я склонна к тревоге, а мир в целом норм».
Хотя может быть что-то и внешнее – стресс, или определенные токсичные люди.
В любом случае: найти триггер – перестать на него реагировать.

View more

Заметила, что из-за своего темперамента долго не могу усидеть на месте. Я мечтаю научиться красиво рисовать, но не могу подолгу делать что-либо трепетно и аккуратно. Желание это не отбивает, но рисовать всё равно трудно. Можно ли как-то обуздать свой темперамент и приучить себя к кропотливой работе?

Не факт, что дело в темпераменте. Проблемы с вниманием, неумение концентрироваться на одном деле, повышенная отвлекаемость - это вообще очень современная проблема, она у каждого второго.
.
Я не знаю, если честно, абсолютно рабочего способа справляться с этой напастью. То есть да, существует очень много разных советов и систем. Но насколько они эффективны - хотя бы умозрительно - не знаю.
.
Мне помогали вот эти вещи:
- Стерильность окружения. В радиусе видимости должны быть минимум вещей, которые способны отвлечь. В прямом смысле: убрать ярлыки с рабочего стола, вещи со столешницы, сокращать списки дел, отключать уведомления, удалять игры с мобильного. Никакой посторонней музыки, шумов, людей, еды.
- Сокращать планы. Да, очень много всего интересного есть на свете, но время ваше очень ограничено. Чем от большего вы откажетесь, тем больше сможете сделать.
- Все планы должны быть обозримы. Большое количество планов и задач, о которых вы то и дело вспоминаете, отвлекают вас. Очень удобно записать ВСЁ что вам нужно сделать – не как «список дел», а просто для того, чтобы рассмотреть свои приоритеты в жизни. Обозримый список планов может заставить призадуматься о том, насколько это все реально достичь.
- Помнить о потоке. Даже если у вас большие проблемы с концентрацией, если вам удастся погрузиться в состояние потока (вы можете прочитать о нем, нагуглив «поток чиксентмихайи»), ваша отвлекаемость станет минимальной. Поэтому если вы отвлекаетесь сейчас, значит дело не такое интересное. А не так интересно оно потому, что не хватает навыка. Будет навык – будет усидчивость. А навык растет от буквального количества потраченных сил и времени.

View more

Kак тебе кажется, почему люди скрывают свою любовь, но открыто выражают ненависть?

О, это правда интересный вопрос от ежедневной рассылки.
.
Вкратце: скрывают слабость, показывают силу.
.
Любовь, которую скрывают - это "любовь-голод". Ту любовь, которая "желать его, тосковать без него, хотеть быть рядом". Выражая такую любовь, человек выражает уязвимость, слабость и зависимость - и интуитивно он понимает, что в лучшем случае просто потеряет очки социального рейтинга, а в худшем найдутся люди, которые еще и почешут за его счет самооценку и опустят еще немного.
.
При этом есть много других условных типов любви - скажем "любовь-обольщение" или "любовь-щедрость" - и их никто особенно не стесняется выражать. Другое дело, что флиртовать или быть щедрым не все умеют.
.
С ненавистью все аналогично. "Праведная ненависть", или "ненавидеть тех, кто не может дать сдачи" - легко! Вспомнить любых анонимных хейтеров. Дать сдачи им невозможно по большей части, они сильны, компетентны в опускании оппонентов, и выглядят они обычно "лучше", чем "жертвы", которые очень быстро теряют очки социального рейтинга.
.
При этом есть типы ненависти, которые люди скрывают - скажем, ту же "ненависть-зависимость", когда "я тебя ненавижу, но без тебя не могу".

View more

https://ask.fm/clnsan/answers/141830577582 почему дебил? Звучит грубо к самому себе, по мне так.

Child of spring.

Напомню, по какому принципу работает этот аск.
.
- Принимаются ТОЛЬКО АНОНИМНЫЕ ВОПРОСЫ.
- Анонимные вопросы открываются на ОГРАНИЧЕННОЕ время. Это время я объявлю заранее.
- Все вопросы, присланные вне "окна", УДАЛЯЮТСЯ СРАЗУ ЖЕ.
.
Также на аске есть правила: http://yin.diary.ru/p208226828.htm

View more

Несмотря на осознание, что бездействие (учеба, работа) не приведет ни к чему хорошему, все равно продолжаю прокрастинировать. Можно ли что-то сделать в данной ситуации? Как-то заставить себя действовать?

Моя прокрастинация связана со страхом смерти.Логика: если я начну что-то делать (закончу универ, найду работу), то стану еще ближе к старости и смерти.Осознание того, что время все равно идет, вызывает панику, стараюсь забить мозги чем-то, чтобы не думать.Что тут можно сделать без помощи терапевта?

(надеюсь, что вы успели прочитать пропавший вопрос девушки, которая боялась смерти родителей)
.
Смерть – самый ужасный проигрыш в жизни: мы отчаянно хотим жить, но избежать смерти неспособны.
.
Однако мне нравится думать о смерти не как о проигрыше, злой воле или неотвратимости.
Мне нравится думать о ней как о последней главе книги. Любая книга когда-нибудь заканчивается, как и любая жизнь.
Но какой я хочу финал для своей книги? Кем бы мне хотелось умереть?
.
Что я хотела бы держать в руках в этот момент? Кого бы хотела видеть рядом с собой?
Я представляю тихую, светлую и просторную комнату. Только что я получила повестку от врача – мой корабль в Валинор прибыл и скоро отчаливает.
Я стара, мне не больно. И есть еще немного времени, чтобы подвести итоги и вспомнить прошлое.
Я посмотрю на лица живых или фотографии умерших близких. Вспомню былое. Подержу в руках написанную книгу (и нарисую на титульном листе здоровенную вагину – пусть родственники потом продадут за приличные деньги). Пролистаю старые дела клиентов – хороший повод не лениться сейчас держать архивы в порядке. Посмеюсь над сделанными ошибками, вспомню достижения. Чашка кофе в дорогу, теплые объятия с близкими – и можно поставить последнюю точку.
.
Хоть смерть и неотвратима, все-таки есть вполне достойные способы встретиться с ней.
.
И, может быть, если посмотреть на эту встречу, не отворачиваясь, что-то изменится в настоящей жизни. В лучшую сторону, разумеется. Может быть, захочется больше времени уделить близким, или своей работе и самореализации. Сделать красивый альбом с фотографиями, чтобы было что вспомнить. Съесть любимое блюдо.
.
Меня научили этому вопросу на курсах психотерапии: «Как бы вы хотели умереть?». Передаю его вам.

View more

Добрый день. Я видел этот вопрос (по проводу того, что со смертью надо смиряться), просто дело в том, что аск фм стал удалять ответы, в которых, по мнению его ботов, есть что-то подозрительное. Или же кто-то пожаловался и ответ удалили.

Riku

Аааааатлично. -_-'
.
Не лелею надежды, но вдруг у кого-то сохранился ответ?
Или есть какие-то идеи, где его можно восстановить? У меня есть еще вопросы про смерть, и этот ответ бы очень пригодился.
.
(спасибо тем, кто откликнулся)

View more

ВОПРОС К ПОДПИСЧИКАМ

Yin

Несколько дней назад я отвечала на вопрос девушки, которая очень боится смерти родителей. Я говорила о том, что важно встретиться со смертью и принять её.
Но теперь я не могу найти этот ответ, он пропал.
.
Это беспокоит меня. Вы видели его? Я его выкладывала? Если выкладывала, то почему не могу найти? Может, я его просто не вижу?
Если вы его видели, напишите, пожалуйста, об этом в инбокс.

View more

Чувствую вину из-за того, что не грущу о смерти близкого родственника, что по-прежнему злюсь из-за гадостей, которые он делал при жизни. Как привести мысли в порядок?

Злиться – нормально. Чувствовать не то, что положено чувствовать – тоже нормально.
Как только вы разрешите прожить себе свою злость, вполне возможно, что придет и скорбь.

View more

Как избавиться от парализующего страха перед будущим? Планы есть, большие, но не удается разбить их на мелкие и более выполнимые части, потому что мешают этот страх и неуверенность в своих силах, а в итоге я бездействую вместо того, чтобы делать хоть что-то.

Вам мешают не страх и неуверенность, а отсутствие навыка. Неуверенность - это симптом, а исходная проблема в том, что ваши "большие планы" - это "построй космический корабль, старшеклассник".
.
Я обычно использую способ "объясни дебилу".
Как только вы замечаете, что буксуете и прокрастинируете, надо остановиться. Это значит, вы не понимаете, что сейчас надо делать.
Поэтому: представьте, что перед вами стоит пятилетний дебил. Только он может что-то делать. А вам нужно ему объяснить, что конкретно сейчас ему надо сделать.
Как только вы попытаетесь заставить пятилетнего дебила действовать, вы поймете, что насмерть запутались в объяснениях. Объяснять просто - очень сложно!
.
Но если вы не сдадитесь, а продолжите формулировать и направлять своего внутреннего дебила, постепенно вы поймете, что в голове проясняется, неуверенность уходит, и дело становится куда проще.
.
Возможно, было бы хорошей идеей вообще не браться за дело, пока у вас нет плана для пятилетнего дебила.

View more

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Yin

Две новости.
.
Во-первых, ПРИЕМ ВОПРОСОВ ОТКРОЕТСЯ 28 ИЮНЯ, на один день.
.
Во-вторых, лайком можно поздравить меня с Днём Рождения.

View more

Привет, Инь! Плохо даются слова вежливости, испытываю к ним почти отвращение. Часто трудно выдавить из себя "спасибо", "прости" и т.д., иногда из уст собеседника не хочу их слышать. Почему так происходит, и что делать с этим (и нужно ли)? Воспитание хорошее, лет до 17 (сейчас мне 20) такого не было.

Потому что к словам вежливости прицепился какой-то лишний смысл, которого там изначально нет.
Ну, скажем, «произносящий слова вежливости выглядит унизительно». Или «я теперь должен этому человеку». Или «этого мало, мне хотелось большего». Или «я недостойна этого подарка». Или даже что-то поэкстремальнее «этот человек специально сделал хорошее дело, чтобы я была ему должна».
Или если вам это добро на самом деле не нужно. Или вами правда манипулируют, а вы не знаете как противостоять манипуляциям добротой. Или ваше нежелание привязано к конкретным людям, которых вы на самом деле ненавидите – вполне возможно, что как раз из-за долга перед ними.

View more

У меня не получается заниматься чем-то днем, только работать. Дома в выходные я жду вечера, чтобы куда-то пойти, что-то посмотреть или поделать что-то приятное, а день как бы пережидаю (или делаю всякие дела по дому). Сижу и жду вечер, даже на улицу не люблю днем выходить. Что с этим делать?

сяо мяо

Это привычка. Скорее всего, закрепилась еще в школьном или студенческом возрасте (днем учусь, вечер для меня).
Такие привычки довольно легко слетают, если вы несколько раз сломаете шаблон и насильно отправите себя делать что-то непривычное для дня. Раза три будет плохо и непривычно, и будет откатывать на старую колею, зато после этого привычка исчезнет сама собой.

View more

я пытаюсь проконтролировать все на свете, много тревожусь из-за того, что не получается, из-за тревоги еще больше пытаюсь контролировать не зависящие от меня вещи. постоянно просчитываю наперед все ситуации, любые мелочи. не живу, избегаю всего, только беспокоюсь. что можно с этим сделать?

Пришло время разоблачить еще один миф!
Кажется, будто проблема «я пытаюсь всё на свете контролировать» решается в духе «нужно перестать всё контролировать», не так ли?
.
Нет, не так.
Сверхконтроль ведь почему возникает?
Человек чувствует, что его жизнь контролируют какие-то другие силы, а он сам на эти силы повлиять не может –>
Он хочет благополучия –>
Пытается контролировать неподвластные ему силы –>
Чувство бессилия растет, цикл идет на новый виток.
.
Решение звучит как «восстановить контроль». Но с оговоркой: над тем, что вы контролировать можете.
.
- Вместо того, чтобы выжимать из себя продуктивность и пытаться всё успеть, позаботьтесь об уходе за телом: регулярно следите за гигиеной, спите достаточно времени, грамотно распределяйте нагрузку (не перерабатывайте, но и не бездельничайте), грамотно питайтесь и обеспечивайте организм всеми питательными веществами, занимайтесь спортом.
- Вместо того, чтобы добиваться расположения людей, чьих любви и уважения вы желаете, но не можете получить, уходите от них, и уделите внимание благодарным и любящим вас людьми.
- Вместо того, чтобы искать людей, которые сделают вашу жизнь интересной, учитесь развлекать себя сами.
- Вместо того, чтобы проклинать тяжелую и нудную работу, уходите с этой работы. Окружайте себя людьми, которые умеют получать удовольствие от труда, и учитесь у них, как найти дело своей жизни.
- И позаботьтесь о том, чтобы у вас как можно быстрее появился собственный стабильный доход, которым вы можете полностью обеспечивать свои нужды. Ни родители, ни муж, которые дают вам денег, не подойдут – только собственноручно заработанное.

View more

Живу с матерью и парализованной бабушкой, у матери больные руки, поэтому большую часть работы делаю я. Хочу отчислиться и уехать работать, но а) не берут никуда; б) боюсь, что мне не дадут уехать, что я должна помогать; что мать бросит меня и уйдет к любовнику. Как справиться с проблемами?

В таких ситуациях нет хорошего выхода. Сразу настраивайтесь на то, что любое принятое решение будет плохим. Вы гарантированно много раз ошибетесь, причините кому-то боль и будете очень плохим человеком.
Чем быстрее вы откажетесь от надежды найти хороший выход, тем быстрее выбересь из проблем.
.
Ответы по пунктам.
.
а) Если вас никуда не берут, то тут два варианта.
- Вы низкоквалифицированный специалист. В таком случае, вам нужно сформулировать, какие навыки и компетенции востребованы на тех должностях, которые вы хотите, и приобрести эти навыки как можно быстрее.
- Вы хороший специалист, но вы не знаете, как свои способности продать. В этом случае я видела неплохой совет: найдите сначала хоть какую-то работу, которая будет вам давать небольшой доход. Такой доход поддержит вас на плаву, а вы получите немного времени, чтобы изучить себя и рынок. Вы получите небольшой буфер, который можно потратить на поиск более подходящей работы. Может быть, вам нужно немного времени для изучения рынка; может быть, вам нужна небольшая денежная подушка, чтобы попробовать себя на разных работах.
.
б) Ваша мать вам не союзник. Не нужно относиться к ней как ко врагу, но поддержки от нее не ждите. Лучшее отношение к ней: «я понимаю, что мои решения причиняют тебе неудобства, но я это сделаю, даже если ты против».
Вы хотите улучшить свою жизнь. Но ваше стремление возложит на плечи окружающих проблемы. Ваше решение никто не одобрит, кроме очень любящих людей.
Чем менее ваша мать моральна и психически устойчива, тем более тяжелое оружие она будет применяться для того, чтобы удержать вас. Либо вы готовитесь дать отпор, либо попадаете в плен.

Продумайте тактику. Что вам важно сохранить? По ощущениям, для вас ценностью будет здоровье бабушки и самореализация.
Попробуйте обдумать разные комбинации. Как поступит с бабушкой мама, если вы просто уедете? Бросит её или будет заботиться? Может, вам отсылать какую-то сумму денег им? Может, заработать на сиделку? Сколько помощи вы готовы отдать, если уедете?
Может, отложить поездку и позаботиться о бабушке? Но не тратить время зря, а научиться чему-то, нужному в профессии.
Ищите компромиссы. И помните, что решение в любом случае будет плохим.

View more

Как разрешить себе сделать нечто хорошее для себя?

Вытащить из головы маму. Ну или того, кто у вас на троне сидит. И посадить себя.

View more

Боюсь будущего. Есть мечты, цели, но зачастую я боюсь, что не стану самодостаточным профессионалом, контролирующим свою жизнь. Вина за упущенные возможности, неустроенность, безперспективность грызут; что я должна близким и могу навредить им своими планами. Как выйти из этого состояния самой?

• Возможно, ваши планы на будущее не осуществятся. Стоит продумать, что вы будете делать в случае провала. Это снизит тревогу.
• Возможности уже упущены. Приучите себя переключаться с мыслей об упущенных возможностях на обдумывание своей будущей стратегии действий. А еще лучше – на конкретные действия по плану.
• Да, близким вы своими планами навредите, особенно если они сами в открытую говорят, что рассчитывают на вас. Но их качество жизни не изменится ни если вы останетесь, ни если вы уедете. Несмотря на ваше чувство вины и их недовольство, вы не очень важная фигура в их жизни. Если речь не идет об угрозе жизни и здоровью, вы не навредите им, если уедете; и не поможете, если останетесь.

View more

Спасибо вам за полезные советы! как развить уверенность в своих силах? успехи в любимом деле стали мало радовать, но сильно расстраиваюсь по мелочам и это лишает сил надолго. А большая неудача особенно. Понимаю, не требуй от себя нереалистично многого, но неустроенность давит.

Ну для начала так и признать: я неустроена в жизни, мне это не нравится, но я не могу сейчас ничего с этим сделать.
Вместо развития уверенности в себе, лучше научиться выдерживать неуверенность.
По крайней мере, это будет реалистичное восприятие себя и жизни, на которое вы сможете опереться – в отличие от фальшивой «уверенности», которая, как вы сами чувствуете, ни о чём.
В том, чтобы быть некомпетентным и неуверенным, нет ничего катастрофического – это нормальная часть жизни, и вместо попыток задавить это ощущение, лучше хорошо проанализировать, где границы у этой компетентности, признаться, что вы за ними, и сделать себе хороший план, как через границу перейти.

View more

Как можно изменить черты характера, привычки? Как ни пытаюсь с этим работать - всегда получается, как на качелях - шаг вперёд, шаг назад и всё.

Скорее всего, вы не учли, что изменение привычек – это сложный процесс, требующий внимания к мелочам. Очень кропотливая работа. В конце концов, привычки – это краеугольный камень вашей личности, и если вы привычки меняете, значит, фактически меняете себя до основания. Особенно если речь идет о привычках, которые составляют вашу повседневную рутину.
Вот в этой статье приводится рабочий способ приучаться к новым привычкам: http://grosslarnakh.livejournal.com/48942.html
.
Что же касается черт характера, по большей части, их не стоит менять. Гораздо рациональнее опираться на свои сильные стороны и развивать их. Кроме того, необходимо реализовывать себя там, где ваши сильные стороны будут востребованы. В подходящих отношениях и работе.
А если вы делаете то, к чему у вас нет способностей или горячего желания научиться этому, лучше это бросить.

View more

Я не подвергалась секс. насилию,но под воздействием окружающей информации о случаях насилия,становлюсь параноиком.Кажется,что любой мужчина способен на это и нужно всегда быть бдительной.Нервничаю,когда нахожусь одна с малознакомыми.Понимаю,бредово всех подозревать.Откуда эти мысли и как справиться?

От статей и материалов, которые вы читали.
Всё, чего в вашей жизни слишком много, станет сверхважным. Читаете про изнасилования – начнете беспокоиться, как бы вас не изнасиловали. Много думаете про свой внешний вид – начнут невыносимо тревожить лишние килограммы. Проведете слишком много времени с любителями выращивать помидоры – будете тревожиться, что у вас еще нет грядки, а часики-то тикают.
.
Хотите избавиться от тревоги по поводу насилия – садитесь на информационную диету. Читайте вместо рассказов о насилии что-то другое. По учебе, работе. Хоть котиков смотрите.
Если сократите время, во время которого вы поглощаете информацию о насилии, напряжение из этой темы уйдет. Здоровая бдительность останется, а паранойя и тревога уйдут.
.
Если вы боитесь, что можете стать беззащитной перед насилием, найдите побыстрее хорошие правила безопасности, выучите их и переключайтесь на котиков.

View more

Как вы относитесь к концепции мотивации посредством установки на стимулирования себе чувства предвкушения? Вот чтобы жить постоянно в предвкушении чего-либо?

Предвкушение само появляется в процессе работы. Его не нужно стимулировать искусственно: это все равно, что выдать себе диплом. Если вы заканчивали вуз, его вам и так дадут, а если вы его сами нарисуете – это фальшивка.
.
Мотивация работает так: хочется; я что-то делаю; я получаю то, что хочу. Ого, да я же могу получить то, что хочу! А еще я хочу вот этого! И по новой.
Если желание вроде как есть, но встать и работать не получается, значит, пока что вы не уверены в том, что можете получить желаемое. Начните с желаний попроще.

View more

Loading…

About Yin:

ВОПРОСЫ ВРЕМЕННО ЗАКРЫТЫ
.
Дудкина Наталья, психолог-консультант.
.
Правила:
1) Умещайтесь в 300 символов.
2) Задавайте вопрос, а не просто делитесь переживаниями.
3) Я не советую литературу.
http://yin.diary.ru/p208226828.htm