У тебя часто бывает депрессия? Как борешься с ней?

подросток: *грустит пятнадцать минут*
подросток: это депрессия?
___
а по сабжу: стоит отличать непродолжительную хандру от реальной депрессии. у меня такая хандра может быть как редко, так и часто, и причиной этому может быть просто куча всяких факторов, начиная от погоды, заканчивая даже циклом и питанием
осенью обычно ощущаю более продолжительное упадочное состояние, стараюсь в такие времена особенно заботиться о себе и стараться радовать всякими мелочами.
!также важно не загонять себя в ещё более жёсткие рамки, когда из-за плохого физического или ментального самочувствия вы не сделали свои дела или пропустили что-то важное по учебе!
итс окей и такое со всеми бывает. не нужно рвать на себе волосы и ругать за то, чего уже не изменишь. дайте себе время отдохнуть и прийти в норму, но вместе с этим ставьте установку, что после этого нужно хорошо поработать. как только вы отпустите самокопание и излишнюю самокритику от себя, дела пойдут в гору и все наладится!
обязательно делайте штуки, которые вам НРАВЯТСЯ, а не бросайтесь только в бой с делами, которые "НАДО"
во всем нужен баланс. если его достичь, упаднические состояния будут приходить все реже
!если же все таки у вас или ваших знакомых есть подозрения именно депрессию, нет сил вставать с кровати, нет сил жить и даже нет сил умереть, пожалуйста, обращайтесь к специалистам и не бойтесь этого делать. если будет выявлен сбой в работе мозга на химическом уровне, обычными "просто высыпайся и занимайся спортом" не обойдешься и нужно принимать лекарства. вы победите эту болезнь, если вовремя обратитесь за помощью. Желаю никому никогда ей не болеть 🙏🙏🙏