ونبي لوعرفت قولي
لا
+1
لا للاسف
ناس نفسها تزود وزنها وناس هنا نفسها تخس 3 كيلو 😐
كان الغزال نفع نفسه.. 😂💔
لو عرفت قولي
+1 😅✋
اعرفي وقوليلي 😂
اعرفي وقوليلي 😂
Liked by:
Mâhmøùd À. Kâņdéèl
Muhammed Fouad Ginena
ابعتي الإجابات
اعرفي وقوليلي 😢😢
اولا علشان وزنك يزيد لازم تكون بتحرق كتير بمعنى انك تعمل مجهود رياضه حاجات بسيطه زي السويدي كده
ثانيا لازم تنظم مواعيد اكلك تكون مظبوطه بالساعه ولما متاكلش لغايه ماتشبع لا خلي شويه فاضين علشان تجوع تاني بسرعه
ثالثا تهتم بالخضار والفواكه والعصير الطبيعي
ابعد عن الملح والزيوت
رابعا هتجيب حاجه اسمها سبازموديجستين هتاخد منه حبايه 3 مرات قبل الأكل بنص ساعة وتجيب من عند العطار ب5 جنيه حب الرشاد تبلع منه معلقه صغيره قبل الفطار وقبل العشا مع كوبايه مياه بكده في وقت بسيط هتحس بوزنك بيزيد وزياده صحيه بدون دهون أو كرش
ثانيا لازم تنظم مواعيد اكلك تكون مظبوطه بالساعه ولما متاكلش لغايه ماتشبع لا خلي شويه فاضين علشان تجوع تاني بسرعه
ثالثا تهتم بالخضار والفواكه والعصير الطبيعي
ابعد عن الملح والزيوت
رابعا هتجيب حاجه اسمها سبازموديجستين هتاخد منه حبايه 3 مرات قبل الأكل بنص ساعة وتجيب من عند العطار ب5 جنيه حب الرشاد تبلع منه معلقه صغيره قبل الفطار وقبل العشا مع كوبايه مياه بكده في وقت بسيط هتحس بوزنك بيزيد وزياده صحيه بدون دهون أو كرش
انا بقى نفسى اخس شويه 🤦♂️💔😂😂
Liked by:
a7mad abdallbary
Mohamed Adel
لازم تكشفي الأول عشان تعرفي لو في سبب لنقص الوزن زي الأنيميا والديدان او زيادة معدل الحرق لان ساعتها مفيش حاجة هتفيد من غير علاج السبب الأصلي
Liked by:
Khaled Elbaz Personal trainer
