Mit gondoltok ,ha ma lemennék edzőterembe toló vagy húzó edzés legyen?😅

💬️ Answer this question
Isis . Hétfő Kar+Mell+Láb . Kedd: Láb+Has(+nyak de ezt nem sok helyen alkalmazzák pedig fontos lenne ahogyan a gerincet körűlvevo kis ozmokat is) . Szerda: pihenő nap . Csütörtök: Hétfő . Péntek:Kedd .Vasárnap:Szerda . Én valahogy így csinálnám 😅 Ha fejleszteni akarsz egy adott izmot akkor ugyebár 48 órán belül újra ingerelni kell de ezt szerintem tudod , ha már edzőterembe jársz . És ami még fontos: minden nap kardió még pihenő napon is .

Language: English