Mit gondoltok ,ha ma lemennék edzőterembe toló vagy húzó edzés legyen?😅

Isis . Hétfő Kar+Mell+Láb . Kedd: Láb+Has(+nyak de ezt nem sok helyen alkalmazzák pedig fontos lenne ahogyan a gerincet körűlvevo kis ozmokat is) . Szerda: pihenő nap . Csütörtök: Hétfő . Péntek:Kedd .Vasárnap:Szerda . Én valahogy így csinálnám 😅 Ha fejleszteni akarsz egy adott izmot akkor ugyebár 48 órán belül újra ingerelni kell de ezt szerintem tudod , ha már edzőterembe jársz . És ami még fontos: minden nap kardió még pihenő napon is .

Én eskü ha jönne velem valaki elmennék. Nem mondom, rengeteget fogytam, de a + edzés sosem árt!

Toljalis meg toljanakis🥴

Told neki ezerrel

Csak a toló

Edz lábra, olyan sok a kigyúrt felsőtestű, piszkafa lábú pasas 🥴

Szerintem én nem is mennék edzőterembe.

Fuss.
Nagyon rossz a levegő minősége szabadtéren futni.

Tolo

Amit szeretnél és amit tudsz /bírsz.

Te neked kell tudni mit akarsz csinálni nem másnak. 😅✌️

Húzó? 😅

Gondolom ezt magad is képes vagy eldönteni. 🤷‍♀️

kit érdekel, hogy mit fogsz csinálni 🙈 csináld azt kész amit akarsz 🙈

nyugodtan

tolo

Ugy leszarom, ahogy van.

Na végül mit valasztottal? :D