Maag kambuh terus terusan.. Solusinya?

💬️ Answer this question

Previous

jangan banyak pikiran, hal2 yang seharusnya ga kamu pikir, ga usah dijadiin beban pikiran. jangan sering maksain kerja sesuatu padahal kamu udah capek, istirahat aja. jangan telat makan, kalo ga ada ingetin makan, buat alarm untuk makan aja. kamu mesti care sama diri kamu sendiri. semangat ya🤍
jaga pola makan (kalo lapar makan jangan ditunda, hindari makanan yang bisa ngebuat maag kamu kambuh, makan pelan" jangan buru")
jaga pola tidur (biasain tidur tepat waktu, jangan begadang)
jaga pikiran (jangan stres dan kebanyakan overthinking)
rajin olahraga (jalan kaki, lari, ataupun sepedaan udah cukup)
Liked by: chococrispy Ar Pipu.

Next

Language: English