prima, dopo e durante, decidi tu, in base generalmente a quando ne hai bisogno
Se le prendi prima, le devi prendere circa 1/2 ore prima.
Se le prendi durante, devi prenderla nel mezzo, ad esempio se l'allenamento dura un'ora, tu la prendi dopo 30 minuti.
Se la prendi dopo la puoi consumare pure appena finito.
Generalmente è così, ma ovviamente non sono esperta quindi non so se ho detto cazzate o meno ahah.
Se le prendi prima, le devi prendere circa 1/2 ore prima.
Se le prendi durante, devi prenderla nel mezzo, ad esempio se l'allenamento dura un'ora, tu la prendi dopo 30 minuti.
Se la prendi dopo la puoi consumare pure appena finito.
Generalmente è così, ma ovviamente non sono esperta quindi non so se ho detto cazzate o meno ahah.
