優しいお言葉をありがとうございます。でも…いまものすごくくるしいです。短期的にはどうしたらいいですか? じつは連絡がこないのはもっとつらいです。

連絡が返ってこないのは本当に辛いですよね、僕も心をやられてしまいます。
恋ではない好意こそあれ、恋人関係ではない相手でもそうなりますし、いまのあなたはなおさらですよね。
どうしたらいいかは、僕も思いつきません。
眠ってしまうか、お酒を飲んでしまうかくらいしか自分もできていないです。
 
苦しみを軽減する方法にはなり得ませんが、なぜいま苦しいのかを考えておくことは大切だと思います。
連絡が返ってこないかもしれない、ひどいことを言われるかもしれないのが不安なんでしょう、ざっくりいうと。
では、それはなぜでしょうか。まだ彼のことが好きだからでしょうか。それとも、自分が悪者になりたくないからでしょうか。そう断罪されるのが怖いから?
いま苦しみと向き合いながらそれを考えて、もしひととき苦しみが消えたとしても、それを忘れないこと。
 
連絡がきたからといってあなたが抱えている問題が根本的に解決するというわけではなさそうですから、それは少なくとも大事なことだと思います。
偉そうですかね。ごめんなさい。直感的に思ったことを書いてみました(質問の返事が来ないのも不安になりますからね)。