@danonek6

Wiktoria✌

Cardio i trening silowy czyli co wykonujesz?

Cardio - rowerek stacjonarny, bieżnia lub elipsa lub steper i brzuszki.
Siłowy - trening domowy I stopnia z ksiazki pana Gacy. Klatka piersiowa (prostowanie przedramion w klęku podpartym), grzbiet (naprzemianstronne wznosy ramion i nóg w leżeniu przodem), barki (naprzemienne wznosy ramion przodem stojąc), ramiona (wyciskanie francuskie jednorącz stojąc i naprzemienne uginanie przedramion stojąc), biodra i nogi (przysiady w wykroku i wznosy bioder w lezeniu tylem).
Liked by: eljot ☺
❤️ Likes
show all

Latest answers from Wiktoria✌

Jaki polecacie jasny matujący podkład? Taki żeby po paru godzinach się nie świeciła

Fit me maybelline 👌

Language: English