@dapurfit

Dapurfit

How to deal with ppl who like to say "kamu gendutan ya" "jerawatan ya sekarang" or something like that? I think that it is totally unpolite 😡 pls answer seriously.

Sebenarnya apapun yang kamu katakan atau lakukan pada orang2 seperti itu tuh percuma. Orang2 seperti itu banyak sekali, hilang satu muncul satu lagi.
Jika kamu sudah super langsing plus wajah super mulus pun, orang2 seperti itu akan tetap ada. Mereka mungkin bakal ngomong like,"kok lu kurus malah jelek ya kaya orang sakit?" atau,"dia mulus ya sekarang.. oplas kali.."
INTINYA, yang dapat kamu lakukan adalah kamu harus memegang kendali akan mood mu sendiri. Jika kata2 orang dapat mempengaruhi mood mu, itu sama dengan memberi mereka kendali, memberi remote control terhadap hidupmu!!
Jika mereka pencet tombol merah kamu kesel, jika mereka pencet tombol kuning kamu seneng, jika mereka pencet tombol biru kamu sedih..
Jika kamu dipuji langsung seneng, dikatain marah, dikatain lebih dalem jadi sedih... itu berarti orang lain yang megang kendali terhadap hidupmu!
Kamu jadi ujung2nya hidup untuk memenuhi ekspektasi mereka. Memang kenapa kalau kamu kurang bagus di mata mereka? Kamu hidup untuk dirimu sendiri!
Karena orang2 seperti itu ga worth it, karena mau kamu jadi sebagus apapun mereka akan tetap mencela.
Kamu harus memegang kontrol penuh terhadap dirimu, itulah the real freedom, dari situlah happiness sejati bisa muncul. Jika kamu mengandalkan orang untuk memberimu kebahagiaan, seperti harus dipuji baru seneng, itu false happiness karena terlalu sementara. Kamu harus be happy saat dipuji maupun dicela, karena yang penting adalah you respect & love yourself, and you want to live your life not other's expectations.
Bahkan seluruh air di lautan pun tidak dapat menenggelamkan kapal terkecil jika airnya tidak masuk ke kapal. Begitu juga, segala ke-negative-an di dunia tidak akan bisa masuk ke kamu jika kamu tidak mengijinkannya. Jangan ijinkan kata2 ga penting dari orang2 ga penting bikin kamu kesel.
Kesel lah akan hal yang penting, pendapat orang who cares :p
The real wisdom is freedom.
How to deal with ppl who like to say kamu gendutan ya jerawatan ya sekarang or
❤️ Likes
show all
panlyn’s Profile Photo alianessa22’s Profile Photo irfanimaduddin’s Profile Photo illaindana’s Profile Photo ntamonita’s Profile Photo dinii_aulia’s Profile Photo Sabilaarh’s Profile Photo shellating’s Profile Photo

Latest answers from Dapurfit

hallo, mau tanya apa gula dari stevia & coconut boleh buat diet? bisa bikin gemuk kaya gula dari tebu ga? soalnya aku diet gula & clean eating udh 3 bln ini, dan aku ud turun 7 kg, ga mau sampe salah makan gula jadi naik lagi. help ya min. thank you.

Boleh asal jangan berlebih.
P.S. Hindari pemanis buatan walaupun ditulis 0 kalori. Ini penjelasannya: https://www.instagram.com/p/BArmaN7AyRy/

memangnya kalau setiaphari makan sayur dan buah akan semakin susah bab ya??

Tidak, justru malah semakin lancar mestinya. Kecuali kamu biasanya makan banyak, tiba2 makan sedikit hanya sayur & buah nah itu BAB akan berkurang juga. Semakin banyak kamu makan, semakin banyak juga BAB nya, semakin sedikit kamu makan.. semakin sedikit BAB nya.
Makan buah & minum banyak air justru melancarkan BAB. Buah & sayur yang mengandung soluble fiber bahkan dapat mengikat bile acids (high cholesterol) dan membuangnya melalui BAB.

klo gada waktu buat olahraga gmn??

Tidak ada yang namanya tidak ada waktu. Orang selalu ada waktu untuk prioritasnya. Jika kamu tidak ada waktu untuk exercise, tapi ada waktu untuk sosmed, TV, hangout, tidur2an, pacaran.. maka itu artinya bukan tidak ada waktu untuk exercise.. tapi artinya Kesehatan tidak menjadi prioritasmu..
I don't have time to exercise.. I MAKE the time to exercise! Because for me, health matters most!
Banyak orang yang jauh lebih sibuk dari kita.. sedang berolahraga sekarang.
klo gada waktu buat olahraga gmn

Di timbangan tanita, kebutuhan kalori saya 1360 min, kalo cheat meals berarti cmn boleh 136 kalorigitu? Apakah tanita itu bener , ngitung kebutuhan kalori kita? Tq min..

Kalau lagi strict diet betul, max 10%. Antara kamu mau tiap hari makan 136cal dari cheat meal atau seminggu sekali makan 952cal (7 x 136cal) dari cheat meal atau mau seminggu cheat meal 2x @476cal sama saja.
Tanita ya cukup akurat untuk metode instant begitu, untuk make sure begini caranya.. coba kamu makan 1360cal setiap hari selama 2 minggu. Jika berat kamu stay the same, maka itu benar kebutuhan kalori kamu (TDEE).
Kamu harus make sure, itu RMR (kadang disebut BMR, beda tipis) atau TDEE.
• RMR/BMR itu kebutuhan kalori kamu yang badan kamu butuh untuk staying alive kalau kamu hanya diam saja tiduran di kasur, tidak beraktivitas dan tidak mencerna makanan.. (hanya untuk the ventilation, peredaran darah, jantung mompa darahnya, dan temperature regulation).
• TDEE itu berapa kalori yang kamu actually need setiap harinya. BMR/RMR x Activity Factor = TDEE. Misal kamu sehari2 desk job, olahraga 3x seminggu maka kira2 TDEE kamu = 130% x BMR.
• Jika goal kamu adalah fat loss, maka cukup konsumsi 80% dari TDEE kamu.
NOTE: jangan terlalu fokus pada total kalori, kami sudah RIBUAN kali membuktikan, bahwa yang paling penting itu kualitas dan komposisi kalori. Total kalori itu nomor sekian. Harvard study juga membuktikan bahwa untuk long term result, kualitas kalori lebih penting dari total kalori.

View more

is cheese good for you? what do you think adding sprinkle of parmesan cheese into your salad? is that fattening or still okay?

It's ok.

Kalo utk fatloss boleh ga masak pake olive oil tp pake tmbahan bumbu ajinomoto /bumbu jamur ? Kalo ga bole.. utk perasa bagusnya pake apa ya.. utk tumis2 sayur.. thanks..

MSG tidak boleh. Pakai garam, bawang, cabai, dll boleh.

Min, kalau sarapan oatmeal + susu low fat untuk sarapan bagus gak ? Kira kira takarannya seberapa ya oatmeal-nya yang baik buat badan dan ga berlebihan ? Thankyou

olagintings’s Profile PhotoOlaGS
Susu tidak perlu low fat/non fat sebenarnya karena vitamin D dan calcium justru butuh fat untuk dapat diserap optimal. Proses pasteurisasi juga mematikan nutrisi yang justru penting.
Oatmeal + susu bagus. Oatmealnya sudah jadi baru tuangkan susu ya, kalau dimasak bareng nanti menggumpal, tidak enak.
Susu protein yang sugarnya dibawah 2gr juga bagus untuk campuran kalau mau rasanya lebih enak + lebih kaya protein.
Usahakan oatmealnya jangan yang instant.

Min ad tipa utk melancarkan pencernaan gak? Soalnya perutku buncit banget, tp pas dibagain perut bawah aja, perut atasnya enggak.

Itu belum tentu pencernaan. Namun, kalau mau melancarkan pencernaan agar mudah BAB paling gampang itu ini:
1. Olahraga rutin
2. Minum banyak air putih
3. 2 Mangkuk pepaya + yakult setiap hari

Min bener gak kalo ayam kampung itu lebih bagus kualitasnya drpd ayam horen? Krn ayam horen disuntik

Tidak juga. Ayam kampung hanya ada di Indonesia, negara lain mostly ayam negri. Tidak semua ayam dikurung dan disuntik, itu hanya produsen besar yang punya fasilitas seperti itu. Mostly ayam negri bebas suntik kok (organic chicken).

Language: English