Ada ngga cara gain muscle tanpa weight lift?

Banyak jalan menuju Roma. Lifting weights hanya satu dari banyak resistance training lainnya yang dapat menstimulasi pertumbuhan otot. Kenapa kami selalu recommend-nya lift weights itu karena gym sekarang sudah umum, mudah mencari pelatih & teman serta tempat latihan. Kedua wanita yang belum kuat push up 1x pun dapat melatih otot dada & triceps nya dengan bantuan alat di gym. Misal pakai machine chest press yang beratnya dapat diatur hingga bebannya hanya 5kg saja. Jadi untuk pemula lebih mudah.
Kami juga sering rekomendasi home training dengan fitness band atau bodyweight saja karena praktis.

View more