min kan kl mau diet katanya gaboleh makan malem karna pas malem itu kan kita mau tidur jd ga beraktivitas gtu,nah tp kl misalkan makan siang jam 1 trs abis itu tidur siang, boleh ga?

Vira
Boleh makan malam, kalau makan manis langsung tidur memang akan mengganggu produksi GH yang berguna untuk fat loss, namun kalau makan sedikit carbs atau sayur atau protein tidak masalah. Kalau makan malam jam 6-7, tidur jam 10-11 gitu tidak akan terpengaruh.
Tapi ini pengaruhnya kecil sekali dibanding apa yang kamu makan seharian. Kualitas makanan lebih penting daripada porsi atau timing.
Habis makan siang tidur tidak masalah tapi kalau bisa duduk dulu 10 menit atau jalan2 sebentar. Tidur siang 15-30 menit sehari malah sangat beneficial untuk kesehatan dan fat loss.

View more