Min, kalau sarapan oatmeal + susu low fat untuk sarapan bagus gak ? Kira kira takarannya seberapa ya oatmeal-nya yang baik buat badan dan ga berlebihan ? Thankyou

OlaGS
Susu tidak perlu low fat/non fat sebenarnya karena vitamin D dan calcium justru butuh fat untuk dapat diserap optimal. Proses pasteurisasi juga mematikan nutrisi yang justru penting.
Oatmeal + susu bagus. Oatmealnya sudah jadi baru tuangkan susu ya, kalau dimasak bareng nanti menggumpal, tidak enak.
Susu protein yang sugarnya dibawah 2gr juga bagus untuk campuran kalau mau rasanya lebih enak + lebih kaya protein.
Usahakan oatmealnya jangan yang instant.

View more