What's the last thing you bought and love?
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Ask @dapurfit
Previous
dumbbell itu bisa memperkecil tgn kan?
Kalau salah malah jadi lebih besar.
Baca ini ya, bedanya mengecilkan vs membentuk: https://www.instagram.com/p/9nQmoxAyYG/
Baca semenit, ngerti selamanya. Jangan sampai salah malah jadi besar.
Baca ini ya, bedanya mengecilkan vs membentuk: https://www.instagram.com/p/9nQmoxAyYG/
Baca semenit, ngerti selamanya. Jangan sampai salah malah jadi besar.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Ivana Suryani
Raymond V. Turangan
If you were a fruit, what kind would you be?
Buah.. Dada.. nya Arnold
Related users
last but not least min😁😁 knp harus konsumsi makanan plg byk stlh workout? soalnya sy workoutnya malam jadi i kinda avoid eating after workout.. terus yah sayang aja setelah bakar malah masukin makanan lagi.. 😞😞
Depends, kalau workoutnya itu cardio, memang sebaiknya BCAAs saja, hanya untuk mencegah muscle loss, apalagi kalau sebelumnya perut kosong jadi fasted cardio. Kalau weight lifting, tujuannya after burn dan build lean mass, jadi harus di refuel right after workout saat insulin receptor di outtermost layer muscle tissue kamu sedang sensitif, saat ini disebut anabolic window opportunity karena insulin adalah anabolic hormone. Saat kamu makan, most nutrient, terutama protein akan digunakan untuk otot, dan carbs akan boost protein absorbtion.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Deborahloan
almiera larasati
ungkapan yg sangat bagus min! 👌🏼👌🏼 but somehow it sucks sih musti eat clean 5 hari terus hura hura 2 hari eh malah naik sampe 2 kg kadang 😭😭 terus min, sbenarnya kalau skip dinner itu baik buat tubuh g? sy makan siangnya jam 2, trs kadang snack buah jam 4 gitu but i skip dinner..
Yang disebut "Meal Timing" itu contohnya seperti ini:
1. Creatine lebih bagus dikonsumsi setelah latihan.
2. Konsumsi meal terbanyak kamu setelah latihan.
3. Setelah weight lifting, konsumsi carbs, jangan hanya protein.
4. Jangan konsumsi caffeine/pre-workout pada malam hari.
5. Makan lebih banyak pada hari kamu workout.
6. Dll.
Kalau soal kamu dinner atau tidak sama aja jika total kalori per hari dan sumber kalori nya sama. Mau dibagi 2x makan atau 6x makan sama. Tidak ada metabolic advantage (dulu diyakini 6x sehari lebih metabolic, tapi ternyata sama saja).
Itu 2kg tidak mungkin lemak sih. Paling2 masa air, glikogen dan sisa2 makanan yang belum keluar mealui BAB. Mudah turun pasti.
1. Creatine lebih bagus dikonsumsi setelah latihan.
2. Konsumsi meal terbanyak kamu setelah latihan.
3. Setelah weight lifting, konsumsi carbs, jangan hanya protein.
4. Jangan konsumsi caffeine/pre-workout pada malam hari.
5. Makan lebih banyak pada hari kamu workout.
6. Dll.
Kalau soal kamu dinner atau tidak sama aja jika total kalori per hari dan sumber kalori nya sama. Mau dibagi 2x makan atau 6x makan sama. Tidak ada metabolic advantage (dulu diyakini 6x sehari lebih metabolic, tapi ternyata sama saja).
Itu 2kg tidak mungkin lemak sih. Paling2 masa air, glikogen dan sisa2 makanan yang belum keluar mealui BAB. Mudah turun pasti.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
hi dapurfit :D mau tanya nih saya dulu jaga makan (not eating dinner but didn't skip bfast and lunch) sdh turun 18kg sih dibarengi weight lifting 3-4x seminggu n cardio workout like bodycombat 3x seminggu but somehow jikalau saya cheat/makan byk, bb sy naik :( jd harus ngebakar lg br bs balik normal
Setelah bakar balik lagi? Itu fine lah. Sama seperti habis mandi, kalau main lumpur ya kotor lagi tapi kan habis itu mandi bersih lagi.
Banyaknya itu yang sekali cheat meals langsung naik nya lebih dari sebelum diet, habis itu susah sekali turun lagi.
Kalau seperti kamu mau lebih susah naik, build more muscle.
Banyaknya itu yang sekali cheat meals langsung naik nya lebih dari sebelum diet, habis itu susah sekali turun lagi.
Kalau seperti kamu mau lebih susah naik, build more muscle.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
elle jess gitu makan terus ga gemuk2 faktor dari dapurfit atau emang genetik min??
Kami tidak bisa memberikan jawaban pasti sebab tidak tahu mereka sebelum Dapurfit seperti apa, dan selain Dapurfit mereka makan apa saja.
Hanya 3 hal yang dapat kami pastikan:
1. Mereka sudah langganan dari awal 2013 dan tidak pernah stop sih.
2. Nature VS Nurture - Genetik (nature) play parts tapi tidak sebanyak Nurture (dalam hal ini, lifestyle dan habits). Genetik sebagus apapun akan rusak jika selalu makan junk foods dan malas2an. Genetik sejelek apapun akan jadi badan yang bagus jika menjaga pola makan sehat dan gaya hidup sehat.
3. Testi dari mereka (non-sponsored):
Hanya 3 hal yang dapat kami pastikan:
1. Mereka sudah langganan dari awal 2013 dan tidak pernah stop sih.
2. Nature VS Nurture - Genetik (nature) play parts tapi tidak sebanyak Nurture (dalam hal ini, lifestyle dan habits). Genetik sebagus apapun akan rusak jika selalu makan junk foods dan malas2an. Genetik sejelek apapun akan jadi badan yang bagus jika menjaga pola makan sehat dan gaya hidup sehat.
3. Testi dari mereka (non-sponsored):
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Endah Dwi
min kalau mw maintain weight gmn sih caranya?? ak dl diet turun sampai hmpir 15kg (dietnya dr dr. gizi bukan crash diet/diet yoyo) tp somehow bdnku kaya yoyo yang mknnya banyak bntr aj lgsg naik lagi.. any tips? Sy pola makan 5x/hari, 3 big meals&2 snacks. Pola makan sy salahkah?
Sampai kamu cepet banget naik lagi berarti metabolism kamu sudah kurang.
Merusak metabolism biasanya terjadi tahunan, butuh waktu lama juga untuk memperbaikinya.
Ingat ini: selalu butuh cara yang lebih cerdas dan usaha yang lebih besar untuk memperbaiki sesuatu dari cara dan usaha yang diperlukan untuk merusaknya. Ini berlaku dalam segala aspek kehidupan.
Banyak orang sudah do the right thing, tapi kurang lama. Mungkin kalau kamu teruskan 1 tahun lagi hidup sehatnya, kamu akan mudah maintain nya.
Terlalu banyak orang mau terburu2, padahal to get something worth having, discipline, time dan patience adalah harga yang wajib dibayar. Badan yang terus bagus sampai kita umur 80an, itu butuh fondasi dan maintenance strategy yang bagus. Anggap badan seperti bangunan, apakah kamu mau membangun gubuk, atau rumah yang kuat dan indah sampai puluhan tahun kemudian? Then, if you know what you want, go get it! But first, you must be willing to pay the price.. which is discipline, time and patience.
Merusak metabolism biasanya terjadi tahunan, butuh waktu lama juga untuk memperbaikinya.
Ingat ini: selalu butuh cara yang lebih cerdas dan usaha yang lebih besar untuk memperbaiki sesuatu dari cara dan usaha yang diperlukan untuk merusaknya. Ini berlaku dalam segala aspek kehidupan.
Banyak orang sudah do the right thing, tapi kurang lama. Mungkin kalau kamu teruskan 1 tahun lagi hidup sehatnya, kamu akan mudah maintain nya.
Terlalu banyak orang mau terburu2, padahal to get something worth having, discipline, time dan patience adalah harga yang wajib dibayar. Badan yang terus bagus sampai kita umur 80an, itu butuh fondasi dan maintenance strategy yang bagus. Anggap badan seperti bangunan, apakah kamu mau membangun gubuk, atau rumah yang kuat dan indah sampai puluhan tahun kemudian? Then, if you know what you want, go get it! But first, you must be willing to pay the price.. which is discipline, time and patience.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
min caranya diet yang long lasting itu gimana sih? Yang bisa ningkatin metabolisme jadi makan apa aja ga gemuk2 lagi?? Any tips? Pls min im kind of desperate for good metabolism:"( aku udah dietnya sehat dan berhasil tpberusaha maintain kayanya susah banget;"(
Ga ada cara makan apa aja ga bisa gemuk. Even people with the best metabolism ga bakal bisa makan kelebihan 1000cal dari kebutuhannya tiap hari dan ga gain weight. Atau dietnya 90% processed foods and sugar tapi ga gendut2.
Biasanya even those with the best metabolism either makannya banyak tapi somehow secara ga sengaja quite balanced (ada carbs, protein, good fats, fiber dan vitamins) atau makannya ngasal tapi dikit atau sekali makan banyak tapi jarang makan.
Itupun biasanya sekurus2nya, tetap ada lemak disana sini (misal kurus tapi perutnya buncit, atau lengan belakangnya gelambir).
Kalau mau Stay In Shape ala2 model gitu bisa dengan cheat meals 20-30% saat maintenance. Itupun cheat mealsnya ya jangan terlalu jorok juga.
Biasanya even those with the best metabolism either makannya banyak tapi somehow secara ga sengaja quite balanced (ada carbs, protein, good fats, fiber dan vitamins) atau makannya ngasal tapi dikit atau sekali makan banyak tapi jarang makan.
Itupun biasanya sekurus2nya, tetap ada lemak disana sini (misal kurus tapi perutnya buncit, atau lengan belakangnya gelambir).
Kalau mau Stay In Shape ala2 model gitu bisa dengan cheat meals 20-30% saat maintenance. Itupun cheat mealsnya ya jangan terlalu jorok juga.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Hi Min! I'm trying to Eat Right with DapurFit, but I have a question.. I have an autoimmune condition where whenever I exercise (incl swimming but esp cardio) my knees will start to swell and it'll be difficult for me to even walk. So do you have any suggestion on how I should exercise?
Autoimmune nya apa ya? (Karena ada berbagai jenis). SLE (Lupus) ya?
Cara yang umum adalah:
1. Focus ke dietnya rather than pushing di workout.
2. Ada beberapa workout yang customized buat people with joint problem like modified taichi and such, tapi exercise lainnya seperti yoga misalnya tetap bisa works namun jangan dipaksakan. Take it slow, latihan sebentar2 saja kalau sudah bisa baru pelan2 ditingkatkan. Jika sakit berhenti dan istirahat.
Cara yang umum adalah:
1. Focus ke dietnya rather than pushing di workout.
2. Ada beberapa workout yang customized buat people with joint problem like modified taichi and such, tapi exercise lainnya seperti yoga misalnya tetap bisa works namun jangan dipaksakan. Take it slow, latihan sebentar2 saja kalau sudah bisa baru pelan2 ditingkatkan. Jika sakit berhenti dan istirahat.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
min is it normal to gain weight RIGHT AFTER eating??
Iyalah. Kamu masukin makanan ke perut, makanan kan ada beratnya 😁😁
Liked by:
Adi Surya Wibowo
min kalo mau maintain weight.. apa 3 white devils / junk food harus sangat2 dihindari? masalahnya saya sgt suka roti...
Kan ada roti yang sehat juga. 20% dari total kalori boleh cheat meals kok kalau hanya maintaning. Apalagi kalau kamu workout juga. Tapi itu considering cheat mealsnya ga parah2 amat ya.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
min, dulu ak diet lama bgt ga makan nasi cm makan buah, sayur sm ubi gitu hampir sthn, skrg ak klo mkan nasi malah sakit kepala, knapa ya min ?
Faktor ga biasa aja itu. 100%.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
mbak blo
Overtraining tuh apa?
Kondisi dimana badan ga sempet recovery. Biasanya karena kurang tidur atau kurang nutrisi. Selama tidur dan nutrisi cukup, bagus malah overtrain dikit2, daripada 'under'-train. Performa mungkin menurun (angkatan stuck atau kurang dikit) tapi tidak masalah karena artinya kamu HIT the muscle so hard sampai ototmu tidak ada pilihan lain selain GROWING. Grow or Die.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Síanna Azuré
Min, bedanya pufa sama mufa apa ya?
PUFA = Poly-Unsarurated Fatty Acids
MUFA = Mono-Unsaturated Fatty Acids
PUFA itu Omega 3 dan 6, di suhu dingin tetap liquid. MUFA itu Omega 9, di suhu dingin jadi solid/semi-solid.
Keduanya lemak baik, bagus untuk kesehatan, kolesterol dan fat loss.
MUFA = Mono-Unsaturated Fatty Acids
PUFA itu Omega 3 dan 6, di suhu dingin tetap liquid. MUFA itu Omega 9, di suhu dingin jadi solid/semi-solid.
Keduanya lemak baik, bagus untuk kesehatan, kolesterol dan fat loss.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Raymond V. Turangan
Min aku udah eat clean n mulai exercise tapi kok pms nya ga lancar ya
Kamu yakin penyebabnya bukan hal lain seperti stress misalnya?
Jika kamu yakin ini krn "Eat Clean" and exercise, kemungkinannya ada 2:
1. "Eat Clean" nya kekurangan nutrisi penting. Kamu too low calories kali? Atau too low carbs or fats? Badan mikir kurang energi, sehingga slowing down metabolism.. dengan cara shutting down sistem tubuh yang dianggap ga gitu penting salah satunya mens.
*NOTE: Eat Clean artinya bukan makan cuma sayur sama buah, makan super low calories sampai lemes, kurang energi, dll ya. Eat Clean bukan berarti meniadakan carbs atau fats. Eat Clean yang benar it BALANCED.
2. Exercise-nya over. Apakah exercise mu long cardio? Cardio dalam waktu lama membuat badan stress, merelease stress hormone dan tanpa supplementing yang tepat dapat membuat premature aging (penuaan dini) dan mengganggu kesehatan.
Tapi kami rasa sih kebetulan saja pas mulai Eat Clean dan Exercise pas lagi ga stabil mens nya. Biasanya hanya kebetulan saja padahal sebenernya unrelated dengan pola makan dan latihan.
Jika kamu yakin ini krn "Eat Clean" and exercise, kemungkinannya ada 2:
1. "Eat Clean" nya kekurangan nutrisi penting. Kamu too low calories kali? Atau too low carbs or fats? Badan mikir kurang energi, sehingga slowing down metabolism.. dengan cara shutting down sistem tubuh yang dianggap ga gitu penting salah satunya mens.
*NOTE: Eat Clean artinya bukan makan cuma sayur sama buah, makan super low calories sampai lemes, kurang energi, dll ya. Eat Clean bukan berarti meniadakan carbs atau fats. Eat Clean yang benar it BALANCED.
2. Exercise-nya over. Apakah exercise mu long cardio? Cardio dalam waktu lama membuat badan stress, merelease stress hormone dan tanpa supplementing yang tepat dapat membuat premature aging (penuaan dini) dan mengganggu kesehatan.
Tapi kami rasa sih kebetulan saja pas mulai Eat Clean dan Exercise pas lagi ga stabil mens nya. Biasanya hanya kebetulan saja padahal sebenernya unrelated dengan pola makan dan latihan.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Deborahloan
Muhammad Vahlevi
For how long you can avoid salt in your diet to get lean?
Ga perlu anti salt. The best is to get the RIGHT amount. "Right" not "Less".
Salt = Sodium. Sodium & Potasium adalah satu2nya yang ngaruh ke muscle contraction. Penting banget untuk kesehatan dan workout.
Salt = Sodium. Sodium & Potasium adalah satu2nya yang ngaruh ke muscle contraction. Penting banget untuk kesehatan dan workout.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Diana
mbak blo
darimana aku bisa dapetin pricelistnya ya maaf kalo aku telat banget
Hi dear, thanks for your interest in us.
1. Go to www.dapurfit.com
2. At homepage, enter your email address & click download
3. Check your download folder
1. Go to www.dapurfit.com
2. At homepage, enter your email address & click download
3. Check your download folder
Liked by:
Adi Surya Wibowo
What is your favorite motto or saying?
"Health and Ideal Body Shape is the Product of 75% Healthy Diet + 25% Exercise... and.. 1000% DISCIPLINE & CONSISTENCY" -Dapurfit hahaha 😆
Gimana caranya getting ripped and build muscle at the same time?
Bodybuilding itu serunya karena dua hal itu berlawanan bgt.
To gain muscle, kamu butuh eat more than you should have.
To lose fat, kamu butuh eat less than you should have.
Jembatannya adalah Training! Meal composition juga ngaruh.
Makan sekitar 40-50% carbs : 30-35% protein : 20-30% fats (mostly Omega 3, 6, 9).
Makan 50% meal hari itu right after workout, usahakan tidur nyenyak 6-8 jam sehari, stay active during the day.
Dengan kaya gitu bisa. Tapi..
Kamu cuma bisa add a lot of muscle and lowering a little body fat.. or losing a lot of body fat and gaining a little bit of muscle. Itu udah the very best.
Mostly orang akan gain a lot of muscle and a little fat saat bulking and maintenance seasson, lalu pas cutting lose a lot of fat and a little muscle.
Hanya ada 3 kemungkinan orang bisa gain a lot of muscle while losing a lot of fat:
1. Otot Tua
Dulunya binaraga, karena cedera off 2 tahun, jadi gendut banget. Sekali latihan lagi cepet pasti karena udah ngerti badan sendiri, mind to muscle connection sudah bisa, techniques nya mantep2.
2. Otot Noob
Pertama kali gym, badan masih kaget, biasanya orang get the most results 3 bulan sampai 1 tahun pertama (kalau Eat Right and Train Right).
3. Steroids & Other Drugs/Hormones
To gain muscle, kamu butuh eat more than you should have.
To lose fat, kamu butuh eat less than you should have.
Jembatannya adalah Training! Meal composition juga ngaruh.
Makan sekitar 40-50% carbs : 30-35% protein : 20-30% fats (mostly Omega 3, 6, 9).
Makan 50% meal hari itu right after workout, usahakan tidur nyenyak 6-8 jam sehari, stay active during the day.
Dengan kaya gitu bisa. Tapi..
Kamu cuma bisa add a lot of muscle and lowering a little body fat.. or losing a lot of body fat and gaining a little bit of muscle. Itu udah the very best.
Mostly orang akan gain a lot of muscle and a little fat saat bulking and maintenance seasson, lalu pas cutting lose a lot of fat and a little muscle.
Hanya ada 3 kemungkinan orang bisa gain a lot of muscle while losing a lot of fat:
1. Otot Tua
Dulunya binaraga, karena cedera off 2 tahun, jadi gendut banget. Sekali latihan lagi cepet pasti karena udah ngerti badan sendiri, mind to muscle connection sudah bisa, techniques nya mantep2.
2. Otot Noob
Pertama kali gym, badan masih kaget, biasanya orang get the most results 3 bulan sampai 1 tahun pertama (kalau Eat Right and Train Right).
3. Steroids & Other Drugs/Hormones
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Min buat cewe squatnya harus beban berat ya biar gede?
Strict form, full range of motion, squeezeee (mind to muscle connection), lebih ngaruh dibanding asal beban berat.
Body building lebih fokus kesitu daripada beban berat. Manfaatkan juga drop set.
Body building lebih fokus kesitu daripada beban berat. Manfaatkan juga drop set.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
tips healthy breakfast sama lunch box buat sekolah dongg
Burger a la Dapurfit. Whole wheat buns + Manuka Honey Grilled Chicken + Tomat + Selada + 1/2 Kuning Telur sauteed with 2 Putih Telur
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Min gimana caranya gedein glutes buat cewe, is it food or weight training matters?
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Min kalau lagi cutting buat kering, 4x cardio per week bisa bikin otot menurun gak?
HIIT aja kalau mau lebih aman. Minum BCAAs 5gr sebelum dan immediately after HIIT nya. Tapi biasanya namanya cutting pasti ada muscle loss sih, tapi ya asal mostly fat loss, sedikit muscle loss gpp.
Kalau normal to lean aja si biasanya ga gt banyak. Lean to RIPPED biasanya orang sampai cardio tiap hari, kadang 2x sehari, mau gamau muscle loss, tapi bisa kering banget.
Kalau normal to lean aja si biasanya ga gt banyak. Lean to RIPPED biasanya orang sampai cardio tiap hari, kadang 2x sehari, mau gamau muscle loss, tapi bisa kering banget.
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Kalau yang proteinnya dari suplemen kenapa jatohnya lebih basah dari food protein min?
Kalau kami yang jawab nanti kesannya bias karena kami jual makanan hahaha. Jadi ini jawaban dari two of the biggest name in this field:
-
"Ini memang terdengar ganjil, tapi salah satu alasan kamu kesulitan baik dalam gaining muscle dan losing fat adalah karena hampir semua protein mu berasal dari protein shake. Whey tentu ada nilainya, it's exactly what you want right after training karena whey sangat cepat serap sehingga amino acids dapat langsung masuk ke otot. Tapi karena itu, selain habis latihan, whey bukan pilihan tepat. Yang kamu mau adalah yang lebih lambat serap yang membuat sistem pencernaanmu bekerja sehingga metabolisme kamu meningkat. The name of this wonder supplement is.. MAKANAN. (Dapurfit's Note: sistem pencernaan kita secara alamiah nya memang di design untuk mencerna makanan, bukan cairan)."
-Charles Glass, BODYBUILDING WIZARD, best of the best trainer who trains many super-stars and super-athletes.
Mungkin ada pertanyaan:
Tapi kok para PROs ngandalin susu protein banget?
Tau dari mana? Iklan di bodybuilding.com?
Rich Piana mengatakan seperti ini:
Suplemen Industries mempekerjakan atlit untuk merepresentasikan produk mereka. Mereka dibayar untuk mengatakan mereka menggunakan produk tersebut.
Hampir semua anak muda, melihat idolanya minum protein powder A lalu ikutan membeli produk tersebut. Orang ga peduli buat baca label untuk membandingkan protein powder mana yang bagus.. mereka bahkan tidak berpikir mari lihat labelnya dulu, oh jeez ini 11g sugar per serving, mungkin ini kurang oke. Tapi kau tahu, mereka bahkan tidak membaca nutrition label nya!!
Let me tell you the truth,
REAL FOOD ADALAH RAHASIANYA! REAL FOOD adalah hal terbaik yang bisa kamu konsumsi!
Mengganti real food dengan protein powder atau gainer tidak baik, itu bukan cara terbaik untuk mencapai tujuanmu.
There will never ever be a supplement ever in the world that will replace REAL FOOD. No supplement will be better than REAL FOOD. Semua bodybuilder di luar sana, yang bersiap2 untuk kontes Mr. Olympia, saya jamin tidak menggunakan protein powder/gainer di pasaran. Saya bantu bodybuilders untuk getting ready for shows selama 15 tahun. Bodybuilders do not use powder to get ready, they USE FOOD!
THERE IS NO EASY WAY! SO LISTEN TO ME.. REAL FOOOODDD!!
-
"Ini memang terdengar ganjil, tapi salah satu alasan kamu kesulitan baik dalam gaining muscle dan losing fat adalah karena hampir semua protein mu berasal dari protein shake. Whey tentu ada nilainya, it's exactly what you want right after training karena whey sangat cepat serap sehingga amino acids dapat langsung masuk ke otot. Tapi karena itu, selain habis latihan, whey bukan pilihan tepat. Yang kamu mau adalah yang lebih lambat serap yang membuat sistem pencernaanmu bekerja sehingga metabolisme kamu meningkat. The name of this wonder supplement is.. MAKANAN. (Dapurfit's Note: sistem pencernaan kita secara alamiah nya memang di design untuk mencerna makanan, bukan cairan)."
-Charles Glass, BODYBUILDING WIZARD, best of the best trainer who trains many super-stars and super-athletes.
Mungkin ada pertanyaan:
Tapi kok para PROs ngandalin susu protein banget?
Tau dari mana? Iklan di bodybuilding.com?
Rich Piana mengatakan seperti ini:
Suplemen Industries mempekerjakan atlit untuk merepresentasikan produk mereka. Mereka dibayar untuk mengatakan mereka menggunakan produk tersebut.
Hampir semua anak muda, melihat idolanya minum protein powder A lalu ikutan membeli produk tersebut. Orang ga peduli buat baca label untuk membandingkan protein powder mana yang bagus.. mereka bahkan tidak berpikir mari lihat labelnya dulu, oh jeez ini 11g sugar per serving, mungkin ini kurang oke. Tapi kau tahu, mereka bahkan tidak membaca nutrition label nya!!
Let me tell you the truth,
REAL FOOD ADALAH RAHASIANYA! REAL FOOD adalah hal terbaik yang bisa kamu konsumsi!
Mengganti real food dengan protein powder atau gainer tidak baik, itu bukan cara terbaik untuk mencapai tujuanmu.
There will never ever be a supplement ever in the world that will replace REAL FOOD. No supplement will be better than REAL FOOD. Semua bodybuilder di luar sana, yang bersiap2 untuk kontes Mr. Olympia, saya jamin tidak menggunakan protein powder/gainer di pasaran. Saya bantu bodybuilders untuk getting ready for shows selama 15 tahun. Bodybuilders do not use powder to get ready, they USE FOOD!
THERE IS NO EASY WAY! SO LISTEN TO ME.. REAL FOOOODDD!!
Liked by:
Adi Surya Wibowo
Kellin
Next
