Спасибо,мне очень приятно ❤️ Заваривайте зелёный чай,садитесь поудобнее,сейчас я расскажу свою увлекательную(нет) историю.
Лет в 7 у меня появился животик,но я была ребёнком и мне было всё равно как выгляжу(не скажу,что я была полной).
Жила я себе спокойно лет до 12,а потом девочки(они были старше меня на 2-3 года),с которыми я общалась стали худеть.Мне это было не интересно,так как мне было комфортно в моём весе.А они уже пришли к этому возрасту,когда начинаешь следить за собой.Затем худеть стали мои родственницы.Всё это понятно,естественный процесс.Но мне ,12 летнему ребёнку,всё это было не нужно.
Меня никогда не оскорбляли,тем более по поводу веса.И повторюсь,мне было комфортно в своём теле.
Потом лет в 14 мне стали говорить: «Она похудела,тебе бы тоже не помешало», «Тебе стоит скинуть пару килограммов».И нет,мне это говорили не друзья или знакомые, а родственники,так как я с детства ребёнок со своим мнением ,всегда отвечала : «Мне комфортно,когда я захочу похудеть я это непременно сделаю,а сейчас принимайте меня такой».
И вот в 15 ко мне пришло осознание,что я хочу меняться.Ещё в сентябре из-за болезни я набрала пару лишних килограмм ,которые стали отправной точкой,ведь я достигла максимального веса.
Я перечитала все возможные статьи,чтобы нивкоем случае не навредить себе и своему здоровью. И 2.10.19 я начала свой путь.
В первую неделю я отказалась от сладкого и хлеба,кушала до 6 вечера,пила много воды.И за эту неделю я скинула 3 кг.Тот вес,который я набрала за болезнь.
Ну подумала,что сяду на диету скину ещё килограмма 3 и всё будет хорошо.
Нашла самую «щадящую» диету. Просидела на ней,но результата не было.Я очень расстроилась.
Потом месяц ограничений.И где-то под Новый год я нашла систему БУЧ.Она помогла мне скинуть 3кг за месяц,чему я была бесконечно рада.И вот моя цель достигнута,я скинула 6 кг до нового года.Ну тут я расслабилась,месяц вообще не следила за всем этим.Благополучно вернула 3 кг назад.
Потом все по кругу.Ограничения,диеты и тд.Но результата 0.
Я начала себя винить за это,мол много ем ,недостаточно занимаюсь спортом. Дошло до того,что у меня появился рвотный рефлекс (извините за подробности),и тут я поняла,что я проиграла.Я как морально сильный человек(сейчас в этом сомневаюсь) была в шоке.
Поплакала я значит и решила,что нужно менять всё.Начать принимать себя.Сейчас учась это делать,вроде получается.
Решила,что не нужно ограничивать себя в еде,а нужно уменьшить порции.За неделю я сократила желудок (ела раз 3-4 в день по 200 грамм).
Поняла,что нужно внедрять спорт в свою жизнь,но не так,как я это делала.Заставлять себя,чтобы потом рыдать на следующий день ,это не хорошо.Нашла тренировки,которые реально делать в кайф.И потихоньку стала выполнять их каждый день.Сначала делала по 2-3 минуты,но ежедневно.Сейчас уже делаю по часу,мне даже нравится.Если я просыпаюсь и понимаю,что ничего не хочу сегодня делать,то не делаю.
И как итог:вес уходит,объёмы уменьшаются,я счастлива.И всё это без срывов.
View more