I am not the best person to give advice regarding this particular situation but I can tell you what I do when I am stuck in a situation similar to yours... I just stop using my phone and put it aside. I don't even listen to anything like songs or podcasts. Then I start talking to myself... sometimes I create fake scenarios, build a story, and characters in my head and perform a play in my mind... I used to do it a lot when I wrote short stories on Wattpad.
These days I just start talking to myself. I tell myself it is okay if I can't sleep. I will do something else for a while and I will just stay in bed for a while and then I will see what to do. Usually it helps me in sleeping. When you fight back the situation it gives you more anxiety. I hope you will get some good sleep...

Maybe you need a good poetry...
کوئی ایسا شبد لکھے کوئی
جو دلگیروں کا گیت بنے
کوئی لفظ تحمل والا ہو
کوئی بات کہ جیسے ماں بولے
جسے سن کر زخم بھریں دل کے
جسے چھو کے رنج نہ ہو کوئی

کوئی ایسا شبد لکھے کوئی
جو ٹھنڈک ہو، آزار نہ ہو
جو جیون بھر کا عطر بنے
جو رستہ ہو دیوار نہ ہو
کوئی کافی شاہ عنایت سی
کوئی رمز بھٹائی چاہت سی
کوئی ہوں سچل سرمست بھری
جس لفظ کی گدڑی کے انداز
انسان کی ایک پہچان بھی ہو
جو پورب پچھم سے آگے
بغداد بھی یو، ملتان بھی ہو

---

کوئی ایسا شبد لکھے کوئی
جسے پڑھ کر ایک حیرانی ہو
جسے کھول کے دیکھوں تو اس میں
ہر مشکل کی آسانی ہو
جو طنز نہ ہو تحقیر نہ ہو
کوئی ہو جو ایسا شبد لکھے
وہ چاہے سنت فقیر نہ ہو
بھلے ناسخ غالب میر نہ ہو
پر ہو تو سہی کوئی ایسا

I guess practice is not for women. They get bored and when it's time to show that skill they have nothing.

I don't have any trust issues...
I trust people wholeheartedly and when they do something to break my trust... I remove them from my life completely.
So the key is to give people a chance. They all deserve one but no one deserves a second chance...

Not gonna make it...
Not this time...

A person?!