Ok also an einem Tag mit wenig Kalorien: Fastendrink, Mandarine/Trauben , Scheibe Brot aber nicht normales so ein vital oder wie das heißt sind auch ganz kleine Scheiben & GANZ VIEL WASSER!!! - einmal pro Woche ca.Mittel: Frühstück Vitalbrot mit Kräuteraufstrich ohne fett, nur Wasser trinken essen zu Mittag normal also Gemüsegericht oder Reisgericht also irgendwas davon, Obst und ein Joghurt aber nur Fasten also das mit wenigen Kalorien :-)Ich hungere aber nicht oder so :-) das Essen ist extrem sättigend :-)
Vegetarisch und nichts süßes außer einmal pro Woche darf gesündigt werden :-) Dafür muss an dem Tag 2 mal trainiert werden, es gibt Tage an denen ich nur 500 Kalorien zu mir nehme die aber wieder abbaue durchs Training weil ich echt täglich irgendwas machen muss sonst fühl ich mich fett :-)