Alice's Diet, ile mogę schudnąć tak mniej więcej?
0
Ask @dietgirlskinny
Co uwielbiasz w sobie?
oczy :)
Liked by:
koniczynka
(nieczynne)
Clara
OLI;)
Mary-Lou
† Malutka ♥ #NKW
jakie ćwiczenia polecasz na wysmuklenie ud? mogłabyś podac link? mam strasznie grube nogi i oprocz cardio chcialabym jeszcze jakies cwiczenia wykonywac :)
rozciąganie, skalpel, mel b nogi, skakanka, bieganie
Liked by:
(nieczynne)
Clara
Mary-Lou
You can do it! ❤
Related users
Ale 2 kg na tydzień da mi w 5 tygodni efekt do którego dążę dlatego się pytam
to zalezy od wielu czynnikow :)
Liked by:
Clara
Mary-Lou
►Pati◄
You can do it! ❤
NatiFitNoweOblicze ❤
Ale przez tydzień schudne 2 kg?
co Ci da jak zejdzie Ci na wadze 2kg skoro nie bedzie zadnego efektu wizualnego?
Na jakiej diecie mogę schudnąć 2 kg w tydzień?
jedz zdrowo i cwicz. tyle starczy zeby zeszla ci woda na samym poczatku
Hej :) Wczoraj byłam na 18 u kolegi, a dzisiaj siostra ma urodziny i zjadłam o dużo za dużo przez te 2 dni, ciężko się czuje, co mogę zjeść jutro na oczyszczanie? :))
jedz normalnie, zdrowo
Baletnica bez ćwiczeń, ile schudnę ?
jakieś 5kg z mózgu
Liked by:
Clara
Mary-Lou
lonely
You can do it! ❤
NatiFitNoweOblicze ❤
Ile powinno sie spozywac dziennie bialka? ile powinnam go jesc jesli chce budowac miesnie? ile Ty jesz dziennie bialka?
to jest sprawa indywidualna.
Liked by:
Clara
Mary-Lou
You can do it! ❤
...
Może być na podwieczorek koktajl z dużej marchewki, małego jsblka, buraka i 100g porzeczek czarnych? ;)
tak
Liked by:
Clara
Nikoll
Syś
You can do it! ❤
...
Jutro zaczynam zdrowe odżywianie, wychodzę z zaburzen sn.300g arbuza 50g otreb owsianych 250gmleka 2sn.Kisiel z lnu mielonego30g ob.50g ryzu,piers,sałatka z dużego pomidora,ogorka,cebuli,papryki podw. pieczona cukinia,papryka i kilka liści sałaty polane jogurtem 100g kol.200 g jogurtu z cynamonem?
oki :)
Liked by:
Clara
Nikoll
Syś
You can do it! ❤
Zrobiłam dzisiaj naczczo 30 minut na rowerku i przed obiadem 55 minut, wystarczy czy jeszcze cos zrobić teraz?
wystarczy
kurde jakos pomylilam dzisiaj godziny i zjadlam godzine za wczesnie...zamiast 3 godzin odstepu byly jakies 2....bardzo zle?
jesli zdazylo sie to raz to nie ;)
<3
;)
Znasz jakieś ćwiczenua na klatkę piersiową i rece żeby były bez żadnych sprzętów, typu hantle ciężarki itp? :)
Mel B , pompki
Heej, myślisz, że mogę robić tak, że rano naczczo 30 minut na rowerku potem sn i siłowe jakieś 20 minut i to wystarczy? Bo w ciągu dnia nie dam rady ćwiczyć, a man dużo tluszczyku bo mam nadwage, myślisz ze będą efekty oczywiście przy zdrowym odżywianiu? :)
możesz, lepiej tak niż w ogóle nie ćwiczyć :)
Przez tydzień nie zabardzo szlo mi z dietą a w nd miałam reset a w pon i wt nie ćwiczyłam i były Cheat day .W śr ( biegałam) i w czw( biegałam) było ładnie z dietą , w piątek miałam Cheat Meal ćwiczyłam wczoraj było turbo spalanie. Wiec moje pytanie brzmi czy zrobić reset czy nie ( iść pobiegać )
nie ;)
Juz nie wiem co robić, jestem brzydka, gruba, nie mam przyjaciół, oparcia w nikim i jeszcze na dodatek jestem chora, nawet schudnąć nie potrafię, jak juz schudłam 5 kg przez głodowki to wróciło 7, a teraz cały czas się objadam, już mam nadwagę i sobie nie wyobrażam swojego dalszego życia
po 1. nie głódź się
2. staraj się widzieć w sobie pozytywne cechy bo nienawidzenie siebie Ci nie pomoże. stań przed lustrem. co Ci się podoba w sobie? włosy? nogi? twarz? skup się na tym!
3. wdrąż w swoje życie zdrowe odżywianie i ruch. zdrowe jedzenie naprawde jest smaczne i pomoże Ci, chociażby poprawi wygląd skóry. rób to dla siebie.
4. realizuj się w tym co robisz. kochasz rysowanie? znajdz osoby ktore tez to lubia. idz na jakis kurs, cokolwiek. poznasz tam wspanialych ludzi :)
5. są wakacje, najlepszy czas żeby zmienić coś w sobie. jeśli coś nie odpowiada Ci w sobie to postaraj się to zmienic.
6. uwierz w siebie!!!! ja to już zrobiłam, teraz kolej na Ciebie. wiem, że Ci się uda! jesli chcesz, pisz jak Ci idzie. wiem jak się czujesz bo też miałan taki okres w życiu. może nadal nie wyglądam jak modelka, ale walczę i akceptuje siebie :)
Usmiechnij sie mala bo bedzie dobrze :*
2. staraj się widzieć w sobie pozytywne cechy bo nienawidzenie siebie Ci nie pomoże. stań przed lustrem. co Ci się podoba w sobie? włosy? nogi? twarz? skup się na tym!
3. wdrąż w swoje życie zdrowe odżywianie i ruch. zdrowe jedzenie naprawde jest smaczne i pomoże Ci, chociażby poprawi wygląd skóry. rób to dla siebie.
4. realizuj się w tym co robisz. kochasz rysowanie? znajdz osoby ktore tez to lubia. idz na jakis kurs, cokolwiek. poznasz tam wspanialych ludzi :)
5. są wakacje, najlepszy czas żeby zmienić coś w sobie. jeśli coś nie odpowiada Ci w sobie to postaraj się to zmienic.
6. uwierz w siebie!!!! ja to już zrobiłam, teraz kolej na Ciebie. wiem, że Ci się uda! jesli chcesz, pisz jak Ci idzie. wiem jak się czujesz bo też miałan taki okres w życiu. może nadal nie wyglądam jak modelka, ale walczę i akceptuje siebie :)
Usmiechnij sie mala bo bedzie dobrze :*
Wczoraj wieczorem robiłam trening mięśni nóg, brzuch i posladki 40 min następny trening miesni zrobić w poniedziałek czy jutro?
możeszz jutro :)
Liked by:
BYĆ FIT
♥️Laleczka!♥️
Patrycja
biewty
You can do it! ❤
Jesteś na redukcji czy utrzymaniu wagi? Jak idzie ci powstrzymywanie się od letnich pyszności ?
redukcja :)
różnie, czasami ribię sobie cheaty żeby szybko się nie poddać. ciągle walczę o lepsze ciało :)
różnie, czasami ribię sobie cheaty żeby szybko się nie poddać. ciągle walczę o lepsze ciało :)
Liked by:
BYĆ FIT
You can do it! ❤
Wczoraj zrobiłam posladki i brzuch i zapomnialam się i dzisiaj tez zrobiłam posladki i brzuch ( zminilam plan i dopiero teraz patrzę na terminarz i ten trening miał być wczoraj ) stało się coś ze tak zrobiłam czy jest ok ?
jak raz Ci się zdarzyło to nie :)
Liked by:
BYĆ FIT
You can do it! ❤
Co zrobić żeby nie mieć takich kwadratow w miejscu emotek? Mam tak na insta, na asku? Trzeba coś zainstalować czy co? XD
ja tak mam gdy jestem na komputerze :)
na tel jest ok 😁
na tel jest ok 😁
miłego wieczorku
milych snow 💞
na podwieczorek chcialam zrobic sobie mrozona kawe(mleko,kawa rozpuszczalna,woda)i 2 wafle ryzowe(jeden 5g)z serem bialym,pomidorem,ogorkiem,cebula i salata. ta kawe mam wypic przed waflami czy po? ile minut mam odczekac?
pół godziny przed lub po
gdzie na biol-chemie jesteś? ;)
Łowicz :)
Liked by:
BYĆ FIT
Ola :')
You can do it! ❤
trec_girl
zolty ananas
Next
