πως μπορω να χασω περιπου 5 κιλα μεχρι το καλοκαιρι;
~Ελπίζω να σου φτάνουν αφτά σκέφτηκα!:)
~Συμβουλή 1
Ναι στα φρούτα , όχι στους χυμούς. 1 ποτήρι χυμός δεν σε χορταίνει ενώ σου προσθέτει αρκετές θερμίδες. Αντί για 1 ποτήρι χυμό φάε 4 πορτοκάλια, ίδιες θερμίδες αλλά θα χορτάσεις.
~~Συμβουλή 2
Όχι πολύ λάδι στο φαγητό και στις σαλάτες. Αυτό το έχετε ξανακούσει λογικά. Το λάδι είναι καταπληκτικό για την υγεία αλλά περιέχει 9 θερμίδες το γραμμάριο ( 7 περιέχει το αλκοόλ ) Οπότε 1 κουταλιά της σούπας στα φαγητά θεωρείται ιδανική για ενήλικο σε περίοδο προσπάθειας απώλειας βάρους.
~Συμβουλή 1
Ναι στα φρούτα , όχι στους χυμούς. 1 ποτήρι χυμός δεν σε χορταίνει ενώ σου προσθέτει αρκετές θερμίδες. Αντί για 1 ποτήρι χυμό φάε 4 πορτοκάλια, ίδιες θερμίδες αλλά θα χορτάσεις.
~~Συμβουλή 2
Όχι πολύ λάδι στο φαγητό και στις σαλάτες. Αυτό το έχετε ξανακούσει λογικά. Το λάδι είναι καταπληκτικό για την υγεία αλλά περιέχει 9 θερμίδες το γραμμάριο ( 7 περιέχει το αλκοόλ ) Οπότε 1 κουταλιά της σούπας στα φαγητά θεωρείται ιδανική για ενήλικο σε περίοδο προσπάθειας απώλειας βάρους.