Ja po prostu się zacinam xd
Odkładam telefon i do nikogo nie mówię przez jakieś 5 minut xd
Przechodzi, w ten sposób unikam słów których mogłabym potem żałować xd
Nie wiem zależy też kto jaki jest, najlepiej robić to co sprawia Ci przyjemność bo wtedy zapomnisz o nerwach i kłopotach.
Można też iść na siłwonię i się tam wyładować co korzystnie działa nie tylko na nerwy, ale też na cialo. 😃😉
Warto też rozmawiać z innymi ludźmi i szukać porad i dobrego słowa a w najgorszym przypadku wziąć tabletkę na uspokojenie i iść spać.
Myśleć pozytywnie! I znaleźć sobie zajęcie
Nw :O
Trzeba umieć się kontrolować
Ja sobie nie radzę i robię głupie rzeczy, więc... Raczej nie odpowiem nic pożytecznego xD.
Trzeba zacząć pracę nad sobą. Ugryźć się w język żeby nie powiedzieć czegoś za dużo. Można np wziąć kilka głębokich wdechow albo policzyć do 10. To podstawowe sztuczki ale każdy musi osobno odkryć u siebie co go uspokaja
Kontrolować trzeba swoje emocje i mieć patent ja się uspokoić czy coś
Muzyka i spacer.
O tak! Najlepiej