Начать заниматься спортом. ... Наладить режим сна, то есть засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время. ... Не заглушать стресс алкоголем. ... Записаться на массаж и йогу. Пить травяные чаи, принимать ванны с успокаивающими маслами. Освоить дыхательные упражнения для быстрого успокоения.