@fesswybitnie

nat

Ask @fesswybitnie

Sort by:

LatestTop

Related users

kur.a ale ty jesteś brzydka : o jak patrzałam na twoje zdj to mnie brało ob rzydzenie masz taki ryj że aż wkur.a i same patyki ... chłopak nie pies na kości nie leci ale twój widać że tak i współczucie dla niego jesteś taka brzydka że ojezu te twoje słit minki do zdj rozpier*alają ... brzydal !

mogę być brzydka, ale nigdy nie będę uboga w kulturę jak Ty :--)

ile brzuszków robiłaś dziennie i po ile godzin? jadłaś słodycze ?opisz diete

po 600, z przerwami co 100/150. nie jadłam.
*bez fast foodów
*bez słodyczy
*bez białego pieczywa
*bez gazowanych napoi
*posiłki co ok 3h
codziennie wieczorem ćwiczenia - tzn stopniowo zwiększałam co dzień ilość powtórzeń od 100-600 brzuszków+tyle samo nożyc. z początku bolą wszystkie mięśnie, ale z każdym dniem jest coraz mniej bólu i zakwasy przechodzą. ale nie można przestać ćwiczyć, ponieważ znów wrócą bóle.
jadłam: brokuły, kalafior, kabaczki, jogurt naturalny z owocami(zazwyczaj jabłko), serki danon waniliowe(ale inne smaki też można jesć:--P ja wybrałam ten, bo najbardziej mi smakuje)
schudłam tak 12kg w 2msc, ale przyznam szczerze, że wykańcza to psychicznie. im większa masz siłę w to co robisz tym bardziej można powiedzieć się pogrążasz, każda zjedzona za dużo kanapka jest dla ciebie załamaniem. dlatego jak doszłam do 44kg powiedziałam sobie dość. i zaczęłam wprowadzać powoli inną żywność. teraz po roku od odchudzania dalej tyle ważę i jem normalnie słodycze, kebaby itd :--)

View more

Next

Language: English