Ile mniej wiecej jesz warzyw dziennie? Jesz je tylko w calosci czy moze wyciskasz z nich sok w sokowirowce? Mowi sie ze czlowiek powinien codziennie jesc 500g warzyw. Jak mam w takim razie liczyc wycisniety sok? Cale warzywa mi nie podchodza, probuje, ale po prostu ich nie lubie.
Jeśli wyrzucasz pulpę to szklanka soku zastępuje jedną porcję, a jak wiadomo "powinniśmy" zjadać ich 5 (3 warzyw, 2 owoców). Chociaż w mojej opinii 5 porcji to mało ;)
Ja jem całe owoce, lubię sałatki, sosy z dodatkiem warzyw, np. cebula, kapusta i pomidory, jak w oszukanych gołąbkach: http://www.fitlovin.pl/2014/01/przepis-oszukane-golabki-jak-wykorzystac-kapuste.html lub dodaję jeszcze do sosu soczewicę czerwoną.
Lubię kanapki "wiosenne", zjadać cały pomidor pokrojony na kawałki jako dodatek do kanapki, lub omletu: http://instagram.com/p/ofaqkVn1vE/.
Albo w środku potrawy, jak w plackach z cukinii ;) http://instagram.com/p/odbfdAH1lm/
Ja jem całe owoce, lubię sałatki, sosy z dodatkiem warzyw, np. cebula, kapusta i pomidory, jak w oszukanych gołąbkach: http://www.fitlovin.pl/2014/01/przepis-oszukane-golabki-jak-wykorzystac-kapuste.html lub dodaję jeszcze do sosu soczewicę czerwoną.
Lubię kanapki "wiosenne", zjadać cały pomidor pokrojony na kawałki jako dodatek do kanapki, lub omletu: http://instagram.com/p/ofaqkVn1vE/.
Albo w środku potrawy, jak w plackach z cukinii ;) http://instagram.com/p/odbfdAH1lm/