Ask @fitlovinPL:

czy na ujędrnienie skóry na brzuchu lepsze cwiczenia cardio czy na miesnie?

Ćwiczenia siłowe, interwały, masaż, peeling kawowy, dobre jedzenie i nieoczekiwanie cudów ;) Skóra jest mniej plastyczna od mięśni, potrzeba czasu, żeby się wchłonęła jeżeli w ogóle jest to możliwe (np. po ogromnej otyłości lub dużym przytyciu w ciąży)

View more

co sądzisz o intermittent fasting ? uważasz że to dobry sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej? muszę stracić ok 11 kg tłuszczu i zastanawiam się czy to jest dobry sposób :)

Nigdy nie stosowałam tej metody i jest ona odmienna od zasad, którymi się kieruję. Ale z tego, co pamiętam Angela z powerworkoutu jakiś czas temu to stosowała, ale nie wiem, czy kontynuuje i czy była zadowolona z efektów ;)

View more

Miał być jako podwieczorek ;) Co w takim razie mogłabym dołożyć?

Usmaż omlet - z samych jajek (np. dwóch, lub jednego całego jajka i drugiego białka) na kapce tłuszczu np. rzepakowego lub kokosowego. Możesz dorzucić kilka migdałów. Jejuu sama bym zjadła taki omlet z porzeczkami :D
Żółtko, które ewentualnie Ci zostanie wykorzystaj jako maseczkę do włosów - cudo! :)

View more

Prosze o szybka odpowiedz, pojawila sie oferta w Tesco - http://www.tesco.pl/produkty/artykuly-sportowe/zestaw-hantli-zeliwnych-17-kg , czy Twoim zdaniem oplaca sie kupic hantle za taka cene? I czy zeliwne beda odpowiednie dla osoby poczatkujacej ale dosc silnej i wytrzymalej? Pozdrawiam i z gory dz

Opłaca się - to chyba cena za dwa hantle, a jeden żeliwny 15kg na allegro kosztuje około 120zł. Na zwykłą siłówkę może dość szybko okazać się zbyt małym obciążeniem, ale do Zuzki ZWOWów idealne :)

View more

Co jest Twoją motywacją? :)

Motywacją do prowadzenia zdrowego stylu życia syn, zdrowie, lepsze samopoczucie, lepsza samoocena, wyższe poczucie własnej wartości, większa asertywność, lepsza sylwetka i akceptacja siebie ogólnie do gotowania zdrowo motywuje mnie to, że lubię dobrze i dużo zjeść - jak będę jeść śmieci stracę to co wyżej napisałam :)

View more

co robić, jak już uzyskałam wymarzoną wagę? Nie chce, żeby mi spadała w dół, ale chciałabym jeszcze wyrobić brzuszek na płaski. Co i ile razy w tyg ćwiczyć, aby ciało wyglądało tak, jak teraz? (jestem zaawansowana, jeśli chodzi o ćwiczenia) ;)

Nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko ;) Nie sugeruj się wagą, przeczytaj poniżej podlinkowany post.
Jeżeli jesteś zaawansowana w ćwiczeniach to wiesz najlepiej co będzie działało na Ciebie. Zwiększać intensywność, dodawaj kilogramów, jedz zdrowo i odpowiednio dużo a brzuch odwdzięczy się wyglądem :)

View more

Next