Ask @fitlovinPL:

Natalia
Top answers

Jaka jest ostatnia rzecz, którą piłeś?

Woda :)

View more

Które warzywa i owoce warto kupować w lipcu?

czy uważasz, że kaloryfer u chudych gości jest jak cycki u grubych kobiet? :DDD

:D coś w tym jest

View more

Gdybyś mógł/mogła zamknąć jedną z sieci z żywnością typu „fast food” ze względu na sprzedawane tam niesmaczne jedzenie, którą z nich byś wybrał/a?

W miejscu każdego śmieciowego fast fooda widziałabym targi z warzywami, orzechami i dobrym mięsem lub sklepy ze zdrową żywnością ;)

View more

Co sądzisz o indywidualnej diecie i treningu z sfd?

Nie korzystałam z tej usługi, więc nie mogę się wypowiedzieć :)

View more

Co poprawia Ci samopoczucie, gdy masz zły nastrój?

Przytulanki z chlopakami, trening, zielona herbata, rozmowa lub spotkanie z przyjaciółką, spacer, spa, malowanie paznokci :D

View more

czy na ujędrnienie skóry na brzuchu lepsze cwiczenia cardio czy na miesnie?

Ćwiczenia siłowe, interwały, masaż, peeling kawowy, dobre jedzenie i nieoczekiwanie cudów ;) Skóra jest mniej plastyczna od mięśni, potrzeba czasu, żeby się wchłonęła jeżeli w ogóle jest to możliwe (np. po ogromnej otyłości lub dużym przytyciu w ciąży)

View more

co sądzisz o intermittent fasting ? uważasz że to dobry sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej? muszę stracić ok 11 kg tłuszczu i zastanawiam się czy to jest dobry sposób :)

Nigdy nie stosowałam tej metody i jest ona odmienna od zasad, którymi się kieruję. Ale z tego, co pamiętam Angela z powerworkoutu jakiś czas temu to stosowała, ale nie wiem, czy kontynuuje i czy była zadowolona z efektów ;)

View more

Hej ;) Jak myślisz, czy przy skrzywieniu kręgosłupa można biegać amatorsko? Chodzi mi tu o jakieś 3-3,5km trasy 2-3 razy w tygodniu. Czy to zbyt duże przeciążenie?

To wszystko zależy od przypadku. Po takie porady radzę zgłaszać się do fizjoterapeuty, a nie kogoś kto Cię nie zna :)

View more

Miał być jako podwieczorek ;) Co w takim razie mogłabym dołożyć?

Usmaż omlet - z samych jajek (np. dwóch, lub jednego całego jajka i drugiego białka) na kapce tłuszczu np. rzepakowego lub kokosowego. Możesz dorzucić kilka migdałów. Jejuu sama bym zjadła taki omlet z porzeczkami :D

Żółtko, które ewentualnie Ci zostanie wykorzystaj jako maseczkę do włosów - cudo! :)

View more

mogę zjesc na obiad pol woreczka brąowego ryu i brokuly, + pol pomidora z jogurtem naturalnym? :)

serek wiejski bardziej nadaje się na śniadanie czy na kolacje? Oczywiście + jakieś węglowodany :)

Nadaje się do śniadania i do kolacji :) tylko o zdrowych tłuszczach też trzeba pamiętać:)

View more

Prosze o szybka odpowiedz, pojawila sie oferta w Tesco - http://www.tesco.pl/produkty/artykuly-sportowe/zestaw-hantli-zeliwnych-17-kg , czy Twoim zdaniem oplaca sie kupic hantle za taka cene? I czy zeliwne beda odpowiednie dla osoby poczatkujacej ale dosc silnej i wytrzymalej? Pozdrawiam i z gory dz

Opłaca się - to chyba cena za dwa hantle, a jeden żeliwny 15kg na allegro kosztuje około 120zł. Na zwykłą siłówkę może dość szybko okazać się zbyt małym obciążeniem, ale do Zuzki ZWOWów idealne :)

View more

Co jest Twoją motywacją? :)

Motywacją do prowadzenia zdrowego stylu życia syn, zdrowie, lepsze samopoczucie, lepsza samoocena, wyższe poczucie własnej wartości, większa asertywność, lepsza sylwetka i akceptacja siebie ogólnie do gotowania zdrowo motywuje mnie to, że lubię dobrze i dużo zjeść - jak będę jeść śmieci stracę to co wyżej napisałam :)

View more

Czy przyszło Ci kiedyś na myśl, żeby przejść na wegetarianizm?

Raczej nie ;) Kiedyś jak byłam bardzo młoda wydawało mi się to dobrym pomysłem, ale wtedy o zdrowym odżywianiu się nie wiedziałam kompletnie nic i raczej głodowałam przez głupotę ;)

View more

Jak długo trzeba ćwiczyć, aby osiągnąć atletyczną sylwetkę?

miałam w środe małego cheata do 200 kcal i dzisiaj też zjadłam 200 kcal :/ lub 250 nie za dużo? mam straszne wyrzuty sumienia :(

Nie miej wyrzutów sumienia, bo coś zjadłaś nie tak!

View more

może być taka kolacja: sałatka z brokułami,jajkiem,kukrydzą z puszki,i z kurczakiem czy kurczak lepiej odstawić?:)

Pewnie, że może - pycha :)

View more

podobno 18% tkanki tłuszczowej powinna mieć dziewczyna. Co jak mam mniej, mam niedowagę, ale wystaje mi bbrzuch? Ćwiczyć 2 razy w tygodniu cardio, a 3 razy mięśnie?

Jeśli chcesz przybrać na wadze dodajesz ok 300 kcal do podstawowego zapotrzebowania. Treningi ok :)

View more

Co mam zrobić gdy chcę się pozbyć 1 cm na brzuchu? Dodaję że jestem osobą bardzo szczupłą tylko ten brzuch mi troche odstaje, chce by byl idealnie plaski. Co robic? Proszę, pomocy! ; (( <3

1 cm? :)

View more

masz ulubionego fit aska? jaki to ask? :)

Nie mam, w sumie odpowiadam tylko na pytania ;)

View more

Jakie parówki możesz polecić?

hmm... żadne? ;)

View more

można wołowine na diecie?

Tak, urozmaicenie to jedna z cech dobrej diety :)

View more

Czy 20 minutowe cardio na czczo pomoże w odchudzaniu? Można tak w ogóle?

Nie polecam dla początkujących. Rób 20-40 minut cardio po treningu siłowym - to wystarczy.

View more

co robić, jak już uzyskałam wymarzoną wagę? Nie chce, żeby mi spadała w dół, ale chciałabym jeszcze wyrobić brzuszek na płaski. Co i ile razy w tyg ćwiczyć, aby ciało wyglądało tak, jak teraz? (jestem zaawansowana, jeśli chodzi o ćwiczenia) ;)

Nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko ;) Nie sugeruj się wagą, przeczytaj poniżej podlinkowany post.
Jeżeli jesteś zaawansowana w ćwiczeniach to wiesz najlepiej co będzie działało na Ciebie. Zwiększać intensywność, dodawaj kilogramów, jedz zdrowo i odpowiednio dużo a brzuch odwdzięczy się wyglądem :)

View more

Loading…