Ask @fitlovinPL:

Co sądzisz o takim posiłku po treningowym, ostatnim już, kolacja: 1 średni kotlet drobiowy bez panierki, dużo warzyw na patelnie? Jest białka wystarczający czy kiepsko?

Nie wiem jaki duży jest ten kotlet, wiec nie wiem ile ma białka. Ponadto jadłospis ocenia się globalnie, w towarzystwie innych posiłków z dnia lub nawet całego tygodnia :)

View more

http://ask.fm/DEYNNofficial/answer/123033959759 Prawda?

Większej bzdury dawno nie czytałam ;) Spalanie tłuszczu z piersi/ud/ramion/pupy jest niezależne od ćwiczeń na daną partię mięśniową. Jeśli bilans kalorii jest ujemny i w organizmie spala się tkanka tłuszczowa to w pierwszej kolejności "schodzi" z miejsca predysponowanego przez dany organizm.
O piersiach:
http://www.fitlovin.pl/2014/09/jak-dopasowac-rozmiar-stanika-freya-active.html

View more

Czy jeśli podczas killera się już tak nie pocę to znaczy, że leniwo robię czy powinnam zmienić już? Dzisiaj zrobiłam turbo-spalanie i bardziej mokra byłam.. Przy zumbie też już się nie pocę.. Nwm co jest!!! :c

Pocenie się nie jest wyznacznikiem i nie określa dobrze lub źle wykonanego, czy efektywnego lub nie efektywnego treningu :)

View more

czy na ujędrnienie skóry na brzuchu lepsze cwiczenia cardio czy na miesnie?

Ćwiczenia siłowe, interwały, masaż, peeling kawowy, dobre jedzenie i nieoczekiwanie cudów ;) Skóra jest mniej plastyczna od mięśni, potrzeba czasu, żeby się wchłonęła jeżeli w ogóle jest to możliwe (np. po ogromnej otyłości lub dużym przytyciu w ciąży)

View more

zaczynam z przyjacielem ćwiczyć. czy możemy razem robić te same cwiczenia ? i jakie polecasz

Next