@flymarie

Nastka

Ask @flymarie

Sort by:

LatestTop

Jak się trzymasz?

Byłam u enokrynologa.
Dostałam znowu te same leki tylko wyższe dawki.
Ogólnie nic odkrywczego się nie dowiedziałam, oprócz tego że jest tylko gorzej.
Liked by: robaczywka

Co na obiadek?

Narazie zjadłam kanapki i troche puddingu chia mojej mamy, bo zostawiła mi idąc do pracy.
Jednak dobrze czasami odwiedzić rodziców, bo zawsze zostawią Ci coś dobrego do jedzenia xd
Na obiad mama robi kapuste duszina z jakimś mięsem więc coś tam podgryzę, a w między czasie wszamałam borówki
Liked by: robaczywka

Jak liczysz zapotrzebowanie?

https://martynaszpaczek.pl/kalkulator
Bardzo lubie martyne, śledzę ją na yt, polecam jeśli lubicie fit kontent.
Od tego co wyjdzie tak jak mówią wskazówki najlepiej odjąć 300-400kcal, jednak u mnie wychodziłoby około 2200kcal, ale znam swój organizm już na tyle, że spokojnie staram się jeść około 1800, ale zdarza mi się tak jak dzisiaj zjesc 2K i dalej jest to deficyt i nie mam z tym żandego problemu
Naprawdę przede wszystkim trzeba obserwować i poznać swój organizm, co oczywiście nie znaczy, że macie jeść 1000 kcal bo tak dobrzesie czujecie, ponieważ tyle jedzą roczne dzieci, podstawowa przemiana materii wynosi zazwyczaj pareset kcal więcej, czyli liczba kalorii ktora spala wasz organizm po prostu nawet wegetując
Jak liczysz zapotrzebowanie
Liked by: robaczywka

People you may like

KaszaGryczana’s Profile Photo KaZzu
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this: + add more interests + add your interests

🐢

Wrzucam screena z fitatu.
Tak jak mówiłam na drugie śniadanie smoothie z garści truskawek, banana i 2 łyżeczki chia.
Na obiad zrobiłam przepysznego indyka z pieczonymi ziemniakami i marchewka.
Indyka zamarynowałam 2h przed w musztardzie, ketchupie i przyprawach ulubionych, a 3 ziemniaki i jedna duza marchewke w oliwie z przyprawami.
Generalnie moje ulubione przyprawy to papryka wędzona, chilli, bazylia, czosnek granulowany, ale do ziemniakow i marchewki dodalam jeszcze imbir mielony.
Wszystko wyłożyłam na blaszke, ale indyka przykryłam na połowe czasu fiolią.
Najpierw 15min gora dół na 220°C potem na kolejne 15 sciagam folie z indyka i na termoobiegu w 180°C
Do tego sos czosnkowy z skyru i łyżeczki majonezu.
Pychotka
Wrzucam screena z fitatu
Tak jak mówiłam na drugie śniadanie smoothie z garści
Liked by: robaczywka

Jakie plany na dzisiaj? 🌷

xxmisiekxxxx9’s Profile Photo_imasvi_
Wyszłam właśnie z pod prysznica.
Pomaluje się i zrobie jeszcze malutkie smoothie z truskawek i banana, bo wyjełam wczoraj z zamrażalki, miałam okropną ochotę na owsianke na śniadanie, mimo że jej nie lubie, no i tak jak myslałam, wleciał omlecik.
A że o 14 musze odebrać wyniki badaniań, dam znać jak wyszły, skocze do rossmana jeszcze, to dobije sobie węgle przed wyjściem żeby później zjeść obiad koło 16
Jakie plany na dzisiaj
Liked by: robaczywka _imasvi_

🥗Śniadanie: 426 kcal omlet z warzywami🥗
2 jajka, białka ubiłam, dodałam żółtka, bazylie, papryke wędzona, pieprz, sól
Do tego 2 łyżki płatków owsianych
Wymieszałam, wylałam na patelnie, po przypieczeniu jednej strony drugą posmarowałam guacamole, na to sałata, plaster sera, 2 plastry szynki z indyka, pomidor, ogórek, rzodkiewka, złożyłam, polałam kechupem i obok dla jeszcze większej objętości wkroiłam paprykę.
Liked by: robaczywka

Miłej nocy 🖤

Jestem w momencie mojego życia kiedy kłóci sie rozum z tym co czuje.
Serce każe mi podążać za perfekcją, za aną i ideałem, ale mózg wie, że do jasnej cholery mam 20 lat i zaraz umrę jeśli nie zacznę zdrowo jeść bo moje choroby mnie wykończą i sama coś sobie zrobie, albo to one przeważą szale

🐬

Wracam tu znowu, wiem, że musze walczyć mimo, że chciałabym się poddać, zniknąc z powierzchni ziemi, to mam dla kogo żyć.
Musze zawalczyć o siebie, swój związek, który ucierpiał przez moje zaburzenia, o swoje relacje z innymi, ale co najważniejsze z samą sobą

Na pierwszym miejscu stawiam zdrowie, zbyt długie wypierałam nidoczynność tarczycy i insulinooporność, mówiąc sobie, że jestem gruba przez siebie, mimo że od 8 lat moje życie to naprzemienne głodówki i obżarstwa i wymioty, a wszystko to leży w psychice
pro ana zniszczyła mi zdrowie i muszę to przyznać, ale bardziej zniszczyli mnie ludzie przez których postanowiłam iść tą drogą, żeby nie być wyśmiewana, żeby być perfekcyjna

🔥

Ciężko jest widzieć jak przez moje zaburzenia marnuje się zdrowy mężczyzna.
Właśnie mija rok, rok odkąd jestem z tym mężczyzna.
A ja leżę i ledwo łapie wdech przez płacz, bo czuje jakbym marnowała mi życie, ale jest jedyną osobą dla której chce walczyć i pomaga mi w tej walce.

Dokąd prowadzi twoja droga?

k4ffeine’s Profile Photonayafe
Aktualnie sama chciałbym wiedzieć.
Ostatnio pisałam o tym jak moje życie pięknie się układa.
A teraz moj związek się rozsypał, oczywiście będę walczyła o niego z całych sił, ale muszę poukładać sobie życie w pojedynke bo wspólnie z K. zbyt dużo siebie poświęciliśmy i zgubiliśmy w tym wszystkim gdzieś siebie
Liked by: Lålí nayafe

Hej, Nastio! Jak się trzymasz?

k4ffeine’s Profile Photonayafe
Już lepiej, przez ostatni tydzień było ciężko bo byłam w trakcie szukania mieszkania, pracy.
Teraz leżę w swoim dużym łóżku w własnym mieszkaniu, po jutrze przyjeżdża mój ukochany pomóc mi w szukaniu pracy, naprawde mam piękne mieszkanko, co prawda stresuje się pierwszą nocą, ale czuje że dobrze będzie mi się tu żyło, mam bliżej do faceta o 200km, teraz zostaje tylko 80, na uczelnie pare kroków, byle jeszcze jakas praca była i wszystko się ułoży, ale mam rodziców którzy bardzo mi pomagają.

+ 1 💬 message

read all

🍭

Zjadłam dzisiaj koło 2000kcal
Miałam w planach jeść 1600, ale miałam strasznie zabiegany dzień, zresztą cały kolejny tydzień taki będzie, ponieważ moi rodzice zaoferowali, że pomogą mi już teraz w przeprowadzce bo nie mogę znaleźć żadnej pracy tu gdzie mieszkam, więc do wieczora przeglądałam mieszkania i pracę, już coś znalazłam, ale dalej szukam, zaczełam sie też pakować i całkiem dobrze mi idzie tylko okropnie sie stresuje.
Zjadłam dzisiaj koło 2000kcal
Miałam w planach jeść 1600 ale miałam strasznie
Liked by: Lålí nayafe

🍦

Wstałam koło 11 z lepszym humorem niż wczoraj, zjadłam na śniadanie omlet z ciecieżycą, fetą i groszkiem.
Teraz siedzę i piję yerbe, przed chwilą wróciłam z zakupów.
Zaraz mam w planach zrobić obiad. Zdjęcie z pinteresta zainspirowało mnie do zrobienia jakiegoś dobrego makaronu.
Wstałam koło 11 z lepszym humorem niż wczoraj zjadłam na śniadanie omlet z

👙

Odzywam się co pare miesięcy żebyście o mnie nie zapomnieli.
Przeżyłam tu, na asku jako anonimowa osoba szukająca wsparcia i dawająca je już 7 lat.
W ciągu tych 7 lat miałam 3 różne konta, oczywiście poprzednie były banowane, bo polegały one na opisywaniu i pomaganiu sobie i innym w głodzeniu sie, przeżyłam z wami cudowne momenty gdy byłam z siebie dumna, wiele refleksji przechodziło przez moją głowę, ale też często upadałam i nigdy tego nie ukrywałam.
Cieszę się z tego, że mam to konto, jest moim osobistym pamiętnikiem.
Dziś mam 18 lat, w tym roku kończę 19, napisałam maturę, dostałam się na jeden z najlepszych uniwersytetów w Polsce, wyprowadzam się z rodzinnego domu, jestem w związku, na odległość, ale jestem bardzo szczęśliwa, mogę podróżować, poznawać nowe okolice i pokazywać nowe rzeczy mojej miłości, która w pełni mnie wspiera, akceptuje i kocha.
Wydaje się jakbym żyła w bajce, a tak naprawdę wyprowadzam się szybciej niż zaczyna się rok akademicki, ponieważ mam coraz gorsze kontakty z rodzicami, przytyłam i nie czuję się dobrze sama z sobą, przez ostatnie dni bardzo intensywnie rozważałam głodówki, ale przynajmniej już znam powód, 2 tygodnie temu dowiedziałam się, że najprawdopodobniej choruję na niedoczynność tarczycy, uderzyło to we mnie mocno.
Czuję, że nie jestem zadowolona z swojego życia i chciałabym to zmienić, wiem że mma wsparcie mężczyzny mojego życia i mam nadzieję, że wasze, osóbek które tu jeszcze ze mną zostały.

View more

👙

Chciałabym wrócić na właściwy tor.
Skończyłam szkołę, za pare dni zaczynam matury, potem pracę i studia.
Jestem w szczęśliwym związku i jedyne czego do pełni szczęścia mi brakuje to akceptacja siebie.
Liked by: Arizona Laurie })i({

Nienawidze siebie, wstydze sie swojego ciała, niszcze każdą relacje bo jestem żałosna i każdy ma mnie dosc, głupia atencyjna szmata.
Pierwszy raz mam szanse stworzyć z kimś relacje, pierwszy raz mimo tego, że dzielą nas kilometry to jest ogromna szansa bo jest ich mało i on akurat przebywa w mieście obok, a ja? A ja się boję i strach przez to, że nie jestem w żadnym stopniu taka jakbym chciała być paraliżuje mnie do tego stopnia że trace kolejną szanse i prawa jest taka że już zawsze tak będzie chyba że w końcu przestane być tak atencyjna, gruba i żałosna.

Next

Language: English