przysiady, podciąganie się...właściwie ogólnie mówiąc ruch...ale też nie da się schudną tylko i wyłącznie z brzucha.....ubrawiając sport schudniesz ze wszystkich części ciała brzucha, ud, twarzy...

Ćwiczyć w domku

Nwm
jestem chłopakiem

spytaj bedoesa

Robić pompki lub brzuszki

Czołgaj się

Dieta niestety

Ćwiczenia, dieta?

Nie wpierdalać :)

1.odrzucić słodkie przekąski 2.nie biegać ale po prostu się ruszać