No jedna vec je, že neviem koľko máš rokov ale teda poviem ti môj názor, čo som počas môjho cvičenia a stravovania zatiaľ nadobudla 😁
Raňajky sú v pohode ak ti vyhovujú môže byť. A ja by som tam osobne pridala aj syr ak máš a zeleninu aby to bolo nutrične vyvážené aj na vlákninu.🥒 Pokiaľ máš ráno viacej času tak by som si aspoň 3 krát do týždňa robila vajíčka na raňajky🍳 ( ja ich mám tak 4-5 krát do týždňa na ranajky a zjem 3🥚) si zeleninou a kľudne nejakým tmavým pečivom a zeleninou to ta zasyti viac ako samotné pečivo 🍞😌 ale hovorím ako tebe vyhovuje
No na desiatu by som zvolila niečo aj kalorický aj nutrične hodnotnejšie. Čokoláda je fajn len by som k nej dala buď skyr, biely jogurt (tie z lidl sú fajn ) alebo tvaroh a keď máš možnosť tak aj ovocie, aby si mala vyvážené jedlo.😇
Ten obed, no budem čakať možno hate (keď si toto niekto vôbec prečíta 😂) ale wifonka zrovna najlepšia vec nie je ( pokiaľ beriem fakt, že si môžeš kúpiť a uvariť aj mäso ), takže ak na to máš peniaze by som si kúpila kuracie, hovädzie, morčacie mäso a uvarila si ho s ryžou alebo zemiakmi, podľa preferencie.💪🏻🍔
Olovrant jablko je fajn ak ti to stačilo ale tiež môžeš pridať tvaroh, jogurt, skyr 😘
No a palacinky sú v pohode, ak ich neješ každý deň.😁
No ak bolo treba pomôcť snáď som trochu pomohla. 😂 snaha bola 😂💪🏻

View more

Ahojte, cuties ❣️(dlho som toto nenapísala, hh)
Takže takto narýchlo sa vám (ktorý ste tu ostali ?) hlásim. Akurát, že s takým malým oznamom. ?
Rozhodla som sa skončiť s askom. ??Nikdy som si nemyslela, že budem niečo takéto písať za takýchto podmienok, no už dlhú dobu to tu zanedbávam a aj som to tu spomínala, že ma to prestalo baviť. ? Neviem niekde sa tu na tomto asku stratilo to čaro, ktoré tu v mojich začiatkoch bolo. ✨ Viem, že veľa adminiek tu pôsobilo dlhšie ako ja a hlavne skôr, čiže majú čo porovnať, ale ja mám čo porovnať tiež a vidím ten rozdiel. Toto tu veľmi rozmaznávať nebudem, len tak okrajovo som to chcela odôvodniť.?
Takže ďakujem vám všetkým, ktorý ste tu od mojich začiatkov a zostali ste až doteraz. ? Ale ofc ďakujem každému z tých 2500+ followers za akúkoľvek podporu. ??❣️
Tiež ďakujem adminkám, ktoré mi tu pomáhali a tiež ma podporovali. ? S niektorými sme si popísali sem-tam a s niektorými sme sa aj stretli. ??
Nechcem tu písať nejakú dlhú slohovku, lebo viem, že si to prečíta celé asi tak 5 ľudí, ale myslím si, že by sa nepatrilo po 2,5 roku fungovania tejto stránky len tak bez vysvetlenia odísť. ?
Nevravím, že sem už nikdy nepáchnem, akurát sem budem chodiť len na pozretie nejakých noviniek mojich fav celebrít a adminiek.? Odpovede budú keď tak na otázky mierené na pomoc niekomu alebo tak keď sa mi náhodou (čo asi skôr nie) bude chcieť. ?
Ak by niekto chcel pokecať môžete mi písať na jeden z mojich ig >> @/gajdosovaveronika (osobný)
alebo >> @/_vennie__ (budem sa tam venovať beauty)
A ak nemáte čo čítať, tak môžete čeknúť môj Wattpad?? https://my.w.tt/6h1I1bqWBW (.... snáď to pôjde otvoriť ??)
A ešte poslednýkrát thank u a bye???
Vaša
Verča ?

View more