هو طبيعى لو حد راح الجيم اول مره تبقي عضلاته شاده و حاسس ان جسمه مكسر و لو احساس الألم ده موجود لسه هل هقدر لما اروح الجيم تانى مره ان انا اعمل التمرينات ؟؟؟
طبيعى هتاخدى 3 ايام لاسبوع عضلاتك مشدوده وهترجعى طبيعيه تانى
Liked by:
Mahmoud AHMED