Was denn für Zitate,aus Filmen,aus Büchern?Und sollen sie zu einem bestimmten Thema passen,wenn ja welchem?
Ganz schlicht und casual,ich bin kein Fan dieser ganzen übertriebenen Styler,jeder kann tragen was ihm gefällt,aber ich find es schöner wenn jemand einfach nur ne Jeans und einen schönen Pulli dazu an hat.Ganz lässig und unspektakulär.
Ungefähr so.
Achte darauf bei den Mahlzeiten die du selbst bestimmen kannst gesund zu essen und von den fettigen Sachen in Maßen zu essen und viel Sport zu machen :)
Bei wem darf ich mich dafür bedanken ❤?
Fooddiary 🌸
Frühstück:
20g Kellogs Special K Red fruit
125ml 1,5% fett Milch
Mittag:
1 Weizenwrap mit
100g Hähnchen
50g Naturjoghurt
3 Cherrytomaten
2 Blättern Salat
& 1/6 Salatgurke
Snack:
1 Banane
1 Pfirsich
Abendessen:
1 Roggenbrötchen
Eine Hälfte mit 15g Miree französische Kräuter,die andere mit ein bisschen Butter und einer Scheibe Kochschinken.
Sport:20 Minuten Rad fahren
15 Minuten tanzen
Fetter werden rollt bei mir,hab momentan 0 Disziplin,weil ich einfach keine Fortschritte sehe.
Samstag geh ich mit meiner Mama shoppen,ich wette ich pass in die ganzen Sachen von Abercrombie nichtmal rein 🙇
Nächste Woche hab ich dann endlich Ferien und kann mir wenigstens die Haare färben,vielleicht bin ich dann wenigstens ein bisschen zufriedener mit meinem Aussehen 😞
Nicht wirklich,da ich ein sehr perfekt ionistischer & selbstkritisch er Mensch bin 😌
Das kommt darauf an wie groß die Portion war..
Oh no,i'm not tall.
I'm 1.52m short 😄
52kg
Also ich trink in letzter Zeit meist einen aus
200ml Mandelmilch (48kcal)
1/2 Banane (ca. 50kcal)
& ein bis zwei Spritzern Vanillearoma
Das ganze hat dann ca 100-110kcal und schmeckt sehr sehr süß,ist also glaub ich nicht so jedermanns Geschmack 🍶
War segeln und mir gings scheiße,weil mein Kreislauf hinüber ist
Kalorienzahl täglich variieren
Ich denke du solltest vorallem deinen Körperfettanteil senken.Dazu eignet Cardio sich besser als gezieltes Training einzelner Muskelgruppen. Da die Bauchmuskeln auch nur eine kleine Muskelgruppe sind ist es effektiver wenn du größere Muskeln wie z.B. die Oberschenkel trainiert,aber vorher solltest du erstmal anfangen Cardio zu machen :)
Außerdem solltest du dir bewusst machen,dass beim Abnehmen Sport nur 20-30% zählt und vor allem eine gesunde Ernährung (70-80%) wichtig ist :)
In hoffe ich konnte dir weiterhelfen ☺
Gerne 😊 viel Spaß mit deiner Seite 🙌
Ja,ich bin diejenige die von allen immer um Rat gefragt wird,wenn es Probleme gibt.
Vielleicht ist dein Stoffwechsel eingeschlafen,dann solltest du evtl einen Cheatday machen.Oder du versuchst deine Kalorien jeden Tag ein bisschen zu variieren,um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
Ich müsste eine Nachricht von meinem Lieblingsmensch bekommen 😌
Was verstehst du unter wenig?
Solltest du nicht,du solltest dich eher schuldig fühlen wenn du deinem Körper eine derartige Mangelernährung antust und dir damit den Stoffwechsel kaputt machst.Ich spreche aus Erfahrung,mir ging es genauso wie dir und ich kämpf immernoch damit genug zu essen,aber dein Körper wird es dir danken.
900kcal sind viel zu wenig,du bist garantiert schon im Hungerstoffwechsel.Du solltest darauf achten dass du anstatt so wenig zu essen lieber ein Kaloriendefizit durch Sport schaffst und dafür mehr ist.Wenn du zunimmst ist es mit größter Wahrscheinlichkeit nur Mageninhalt.
Achso :)
Ich denke dass ist Geschmackssache.
Ich bin sehr klein und vom Körperbau so wie Gesicht,Teint und Haaren eher ein zierlicher feingliedriger Mensch.
Aufgrund meiner "Größe" liegt mein Normalgewicht zwischen ungefähr 42-56kg.Es ist also vollkommen gesund und in Ordnung.
Ja :) xomimmixo