kennst du schöne zitate? gerne auch auf englisch:)

Was denn für Zitate,aus Filmen,aus Büchern?Und sollen sie zu einem bestimmten Thema passen,wenn ja welchem?

Welcher Kleidungsstil gefällt dir am anderen Geschlecht am besten?

Bärenbruder
Ganz schlicht und casual,ich bin kein Fan dieser ganzen übertriebenen Styler,jeder kann tragen was ihm gefällt,aber ich find es schöner wenn jemand einfach nur ne Jeans und einen schönen Pulli dazu an hat.Ganz lässig und unspektakulär.
Ungefähr so.

Wie kann ich in london bei einer gastfamilie mich geaund ernähren und nocht zunehmen? (Die kochen ja immer für mich und noch dazu eher fettig und ungesund)

Achte darauf bei den Mahlzeiten die du selbst bestimmen kannst gesund zu essen und von den fettigen Sachen in Maßen zu essen und viel Sport zu machen :)

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Ein Herz an dich <3

Gina
Bei wem darf ich mich dafür bedanken ❤?

-

Traumwandler
Fooddiary 🌸
Frühstück:
20g Kellogs Special K Red fruit
125ml 1,5% fett Milch
Mittag:
1 Weizenwrap mit
100g Hähnchen
50g Naturjoghurt
3 Cherrytomaten
2 Blättern Salat
& 1/6 Salatgurke
Snack:
1 Banane
1 Pfirsich
Abendessen:
1 Roggenbrötchen
Eine Hälfte mit 15g Miree französische Kräuter,die andere mit ein bisschen Butter und einer Scheibe Kochschinken.
Sport:20 Minuten Rad fahren
15 Minuten tanzen

@

Fetter werden rollt bei mir,hab momentan 0 Disziplin,weil ich einfach keine Fortschritte sehe.
Samstag geh ich mit meiner Mama shoppen,ich wette ich pass in die ganzen Sachen von Abercrombie nichtmal rein 🙇
Nächste Woche hab ich dann endlich Ferien und kann mir wenigstens die Haare färben,vielleicht bin ich dann wenigstens ein bisschen zufriedener mit meinem Aussehen 😞

es ist leichter gesagt als getan.... akzeptiere deine eigenen fehler, weil sie dann nicht mehr gegen dich verwendet werden können.... schaffst du es eigene fehler zu akzeptieren?

ines
Nicht wirklich,da ich ein sehr perfekt ionistischer & selbstkritisch er Mensch bin 😌

War heute vapiano und habe penne mit ratatouille und tomatensauce gegessen, wie viel kalorien schätzt du hat das?

Das kommt darauf an wie groß die Portion war..

That seem slow cause u seem rly tall!!! What is your height

Oh no,i'm not tall.
I'm 1.52m short 😄

How much do you wwigh?

52kg

Hast du ein gutes rezept für einen leckeren smoothie mit wenig kalorien? 😊

Also ich trink in letzter Zeit meist einen aus
200ml Mandelmilch (48kcal)
1/2 Banane (ca. 50kcal)
& ein bis zwei Spritzern Vanillearoma
Das ganze hat dann ca 100-110kcal und schmeckt sehr sehr süß,ist also glaub ich nicht so jedermanns Geschmack 🍶

Was hast du heute gemacht und wie hast du dich dabei gefühlt? :-)

sucidial diary
War segeln und mir gings scheiße,weil mein Kreislauf hinüber ist

Wie kann man seinen stoffwechsel ankurbeln? (Außer cheatday)

Kalorienzahl täglich variieren

Ich bin 13 wiege 75.5 😢und bin 1,64 gross kannst du mir übungen für arme und bauch sagen Bitte währe echt nett.😳❤

Ich denke du solltest vorallem deinen Körperfettanteil senken.Dazu eignet Cardio sich besser als gezieltes Training einzelner Muskelgruppen. Da die Bauchmuskeln auch nur eine kleine Muskelgruppe sind ist es effektiver wenn du größere Muskeln wie z.B. die Oberschenkel trainiert,aber vorher solltest du erstmal anfangen Cardio zu machen :)
Außerdem solltest du dir bewusst machen,dass beim Abnehmen Sport nur 20-30% zählt und vor allem eine gesunde Ernährung (70-80%) wichtig ist :)
In hoffe ich konnte dir weiterhelfen ☺
Liked by: 74,5kg

Hallo👋 - Habe meine Seite erstellt um Leute beim abnehmen zu motivieren, zu unterstützen und ihnen bei Problemen zu helfen (natürlich auch bei Problemen die nix mit abnehmen zu tun haben) - Würde mich sehr freuen wenn du mir eventuell Starthilfe geben könntest☺ - Never forget: DU BIST WUNDERSCHÖN!❤

Gerne 😊 viel Spaß mit deiner Seite 🙌

Würdest du dich darin als gut beschreiben, Ratschläge zu erteilen?

Ja,ich bin diejenige die von allen immer um Rat gefragt wird,wenn es Probleme gibt.

Ich habe mich heute abgewogen und seit letzter Woche nichts abgenommen, obwohl ich mich immer an mein kaloriendefizit gehalten habe und mich auch gesund ernährt habe. Warum nehme ich nicht mehr ab? Bis jetzt hat es so gut funktioniert aber auf der Waage tut sich nichts mehr! Wie kann das sein?

Vielleicht ist dein Stoffwechsel eingeschlafen,dann solltest du evtl einen Cheatday machen.Oder du versuchst deine Kalorien jeden Tag ein bisschen zu variieren,um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

was müsste jetzt sofort passieren, damit du supergut gelaunt in den heutigen tag starten kannst?

ines
Ich müsste eine Nachricht von meinem Lieblingsmensch bekommen 😌

kannst du mir einen gesunden snack mit wenig kohlenhydraten empfehlen?

Was verstehst du unter wenig?
Liked by: 《#Tyna#》¡¿

Was ist hungerstoffwechsel?

Liked by: 《#Tyna#》¡¿

Bekomme aber voll schuldgefühle wenn ich mehr esse (so wie heute)

Solltest du nicht,du solltest dich eher schuldig fühlen wenn du deinem Körper eine derartige Mangelernährung antust und dir damit den Stoffwechsel kaputt machst.Ich spreche aus Erfahrung,mir ging es genauso wie dir und ich kämpf immernoch damit genug zu essen,aber dein Körper wird es dir danken.

Heute 1500 kcal gegessen und sonst meistens nur 900, werde ich zunehmen?

900kcal sind viel zu wenig,du bist garantiert schon im Hungerstoffwechsel.Du solltest darauf achten dass du anstatt so wenig zu essen lieber ein Kaloriendefizit durch Sport schaffst und dafür mehr ist.Wenn du zunimmst ist es mit größter Wahrscheinlichkeit nur Mageninhalt.

So war das auch nicht gemeint und sollte auch nicht so klinge als wärst du mit 43kg untergewichtig war eher so gemeint das durchtrainierte Mädchen in den meisten Fällen besser aussehen als einfach nur dünne

Philipp32
Achso :)
Ich denke dass ist Geschmackssache.

Aber Mädels ihr wisst schon 63kg oder evtl auch mehr und mit Muskeln als Mädchen sieht in den meisten Fällen viel besser aus als 43 kg und dünn:)

Philipp32
Ich bin sehr klein und vom Körperbau so wie Gesicht,Teint und Haaren eher ein zierlicher feingliedriger Mensch.
Aufgrund meiner "Größe" liegt mein Normalgewicht zwischen ungefähr 42-56kg.Es ist also vollkommen gesund und in Ordnung.

Hast du kik?:)

Ja :) xomimmixo
Liked by: sucidial diary

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