Ask @hector2III:

Comment faire pour prendre du muscle ?

C’est simple il faut beaucoup mangé certaine personne prennent plus vite d’autre non
Fixe toi au moins 2 entraînement par semaine de 1H pour les 2 entraînement obligatoire.
ensuite essayer de faire des exercices chez toi tout les jours d’environ 20min de façon intensif (des série pompe et gainage alter si possible) néglige surtout pas le cardio si comme tu détestes ça essaye les faire des course fractionné ou tu vélo ou un sport intensif comme du basket

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