Ask @hnanfthy906546:

لا والله ما عملت ، بس اكيد عندي نقص لانه كل فترة و فترة بعمل فحوصات و هاي السنة ما عملت عشان كورونا

امم هو الضغط النفسي سبب قوي
ونظريًا المفروض بنعمل التحاليل دي
صورة دم كاملة
تحليل لتحديد مخزون الحديد
تحلیل غدة درقية
تحلیل اجسام مضادة
تحليل هرمونات DHEA
estrogen
,
FSH
,
LH
فحص عينة من نسيج الفروة
تحليل وظائف كبد والكلى
نسبة فيتامین D
،
12B
،
B9
،
B7 في الدم
نسبة الزنك Zn في الدم
نسبة هرمون البرولاكتين في الدم
قياس نسبة السكر في الدم
بس احنا علمياً بنركز ع صوره الدم والحديد بس وكده كده العلاج هيكون فيتامينات لو عندك نقص تمام معندكيش مش هتضرك وكلنا كده كده عندنا نقص وتاخدي معاها اسبراي وتغسلي الشعر بشامبو زي الوكيتا او ايباتريكس فيهم كافيين هيحفز نمو الشعر ويقلل التساقط ولو هتستخدمي كريم تسريح يومي يبقى كافا
بس مهم جدًا نعرف السبب الداخلي ونعالجه ')
التساقط بقى خفيف ولا تقيل؟

View more

+1 answer in: “شعري خف كثيييير بفترة الشهور الماضية هل في شيء ممكن يزيد كثافته و يقلل تساقطه !!! اتوقع السبب التوتر و الضغط النفسي و ما بعرف إذا في أسباب تانية”

لكِ ?

" مريَم "
وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ (83) فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ ۖ وَآتَيْنَاهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنْ عِندِنَا وَذِكْرَىٰ لِلْعَابِدِينَ (84 الأنبياء)

View more

..

فَإِذَا قَضَيْتُم مَّنَاسِكَكُمْ فَاذْكُرُوا اللَّهَ كَذِكْرِكُمْ آبَاءَكُمْ أَوْ أَشَدَّ ذِكْرًا ۗ فَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا وَمَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِنْ خَلَاقٍ (200) وَمِنْهُم مَّن يَقُولُ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ (201) أُولَٰئِكَ لَهُمْ نَصِيبٌ مِّمَّا كَسَبُوا ۚ وَاللَّهُ سَرِيعُ الْحِسَابِ (202 البقرة)

View more

.

لان العصبية صفة للأسف مكتسبة يعني حضرتك هتورث الصفة دي منهم ذي ما بتورث لون الشعر وخفة الدم وغيره....، غير أن الطفل في المراحل الأولى من عمره بيتأثر بسلوك الأبوين ويبدأ يقلده لحد ما يبقا نمط وأسلوب حياه?‍♀️،او غياب الحنان والاحساس بالحب سواء من الأهل او الصحاب او حتى شريك الحياة، كل دي عوامل بتخلي الشخص مع اقل موقف بيبقى عايز يطلع شحنة الغضب اللي جوااه ?.
العصبية دي بتسبب أمراض كتير ذي ضغط الدم المرتفع، وارتفاع ضربات القلب عن المعدل الطبيعي وده ممكن يؤدي إلى أن عضلة القلب تقف بشكل مفاجئ لا قدر الله، ضيق التنفس، والآلام في الصدر والرأس، وعدم سريان الدم بشكل طبيعي وده اللي ممكن يسبب الجلطات ?.
غير الامراض اللي ممكن نتعرضلها لقدر الله، العصبية بتخلينا نقول كلام او نتصرف تصرفات تزعل أقرب الناس لينا، وبتبقي سبب في قطع كتير من العلاقات ?، وخسارة ناس مهمة اووي في حياتنا، وقرارات ممكن تتاخد في لحظة ونندم طول العمر عليها، ونضيع من ايدينا ناس فعلا بتحبنا او فرص مش هتتكرر تاني في حياتنا ?.
طيب اتحكم ازاي في عصبيتي وغضبي؟! ?
Try to Recognize you start to feel nervous يعني نبه نفسك انك هتبتدي تقول كلام انت مش عايز تقوله او تتصرف تصرفات انت مش حابب انك تعملها، فوق نفسك بمعنى أصح ✋(come down جوني??).
Give youself time to think جرب كده تعد من واحد لعشرة، أو غني اي اغنية انت بتحبها ? في وسط الخناقة! اه في وسط الخناقة وماله♥️?.
Change your Position الرسول صلى الله عليه وسلم وسلم قال"اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع". يعني اتحرك لو كنت واقف اقعد ولو كنت قاعد مدد او غير طريقة القعدة ?.
Exercise مارس اي نشاط جري او سباحة او حتى يوجا، أو ممكن تسقف سقف اوعي توقف ذي ما استاذ رامي جمال بيقول ??.
Think of something you love فكر في اي حاجة انت بتحبها حلة محشي طبق كيك بالشكولاته مثلا ?♥️، أو حتى ياسيدي فكر في الكراش وهل يا ترى لو شافتك وانت عصبي كده هتحبك ??
Don't focus on things you can’t change يعني لا تبكي على اللبن المسكوب ذي ما بيقولوا، تقبل الواقع ?
وفي النهاية خليك فاكر ان العصبية والنرفزة عمرها ما كانت حل، مش هتحل المشكلة بل بالعكس هتكبرها وتخسرك نفسك قبل الناس، عمر الإنسان قصير اووي وبيتقاس بعدد اللحظات اللي كان فيها مبسوط او حاسس

View more

+1 answer in: “معلومة ?”

معلومة ?

ص'
Round 2
You can’t always control what goes on outside.But you can always control what goes inside. Do not let your difficulties fill you with anxiety; after all it is only in the darkest nights that stars shine more brightly
كلنا بيجي علينا الوقت اللي بنفقد فيه السيطرة على اعصابنا نتيجة موقف وحش بقا، خناقة، أو مشادة كلامية او اي سبب يستاهل الانفعال ده، بس اللي مش طبيعي بقا انه تبقا طول الوقت متعصب وفاقد السيطرة على أعصابك اقل موقف تافه ممكن يخرجك عن طورك الطبيعي، بتتخانق مع دبان وشك ذي ما بيقولوا ??، هنا تبقا انت بتعاني من nervousness او Anxiety العصبية?.
اي فيلم او مسلسل في الأغلب بيبقا فيه شخصية nervous طول الوقت، ممكن تخبطك بالكرسي في وشك لو قولتلها صباح الخير ?‍♀️، وكلنا عارفين نهاية الشخصية دي ايه، لو راجل مراتة بتطفش منه وتتطلق وعياله بيطلع عندهم عقد نفسية، ولو بنت فجوزها بيخونها مع أي حد وتحديدا الشغالة??، الدراسات بتقول ان حوالي 40 مليون شخص في الولايات المتحدة بيعانوا من الانفعال الزائد او العصبية، وفي مصر واحد من كل 3 أشخاص بيعانوا بردو من العصبية، وده طبعا بنشوف مع سواقين السرافيز الهاديين اللطاف??‍♀️ وفي طوابير العيش وغيرها من الظواهر الحضارية في مصر ?.
طيب تعالوا نعرف ايه اسباب العصبية?، زي اي مرض سيكولوجي بيبقا ليه اسباب physical عضوية وهي انه الغدة الدرقية بيزيد نشاطها عن المعدل الطبيعي فيما يعرف بhyper thyroidism، وده بيخلي المخ يدخل في حالة من الخلل وعدم الاتزان اللي بتخليه ميفرقش بين المواقف اللي تحتاج للانفعال و المواقف اللي متستاهلش ده، و السبب الأهم هو nutrition (التغذية)،
الأبحاث اثبتت ان الأشخاص اللي بيعانوا من نقص Vitamin B12 وVitamin D اكثر عرضة لنوبات الانفعال والغضب عن غيرهم اللي نسب Vitamins دي عندهم طبيعية، واخر سبب واللي قرفنا في كل حاجة الهرمونات ?‍♀️?، Hormonal disorders عند الاناث وخصوصا هرمونestrogen سواء بالزيادة او النقص بيخلينا نتعصب علي اتفه الأسباب ذي مثلا انه حد يقولك لا بس انتي تخنتي الفترة دي ??، وهو كده الصراحة يستاهل اللي هيحصله ??.
نيجي بقا للأسباب النفسية والوراثية، 90 في المية من الأشخاص اللي بيعانوا من العصبية بيبقوا اتربوا في بيت واحد من الأبوين فيه عصبي او الاتنين ودي الكارثة ?‍♀️

View more

+1 answer Read more

.

??‍♀️، وده اللي بيسبب الحساسية الزايده في مشاعرنا العياط من أقل سبب، والتقلبات المزاجية، وكره الذات، والكسل والخمول، وفقدان الشهية، والارهاق والضعف والقلق، الآم جسدية ذي الم الظهر والمفاصل، فعشان كده لما بيسألولنا مالك بنرد بالإجابة الشهيرة مفيش??.
الاكتئاب أنواعه كتير وأعراضه كتيرة وخطيرة واللي في اسوء الحالات بتوصل عدد كبير للانتحار?، اوبا وصلنا للانتحار لا ده احنا نشوف بقا ايه الحل ونتعامل ازاي مع الشخص المكتئب!?
Be there حسسه انك دايما جمبه، امسك ايده طمنه، قوله انت اهم شخص عندي في الدنيا، ولو انت من الناس اللي مش بتعرف تدعم اللي قدامك بالكلام، اعزمه مثلا على اكله بيحبها، ابعتله ورد وفيه كلام لطيف ?، ابعتله فويس نوت كل يوم قله فيها اد ايه هو حد مهم عندك واد ايه الناس بتحبه. ♥️
Don't Judge or criticize ، متقولوش ايه الافوره اللي انت فيها دي، أو انت عامل في نفسك كده ليه، أو تحاول تنتقده باي شكل من الأشكال ?.
Don't minimize there pain متقللش من المه، اتعامل معاه على أنه بيصارع مرض حقيقي ?.
Pe patient متحسسوس انك زهقت من كتر ما بتسمعه او انك مليت من مشاكله ومخاوفه ?.
كل النصايح دي من كتاب Living with Depression لعالمة نفس امريكية اسمها Serani عانت من الاكتئاب لفترة طويلة .
واخيرا كلنا بتيجي علينا فترات بنبقا شايفين انها النهاية وأننا مش ممكن نتجاوز اللي احنا فيه، وإن الخسارة مش هتتعوض،وبنفقد الأمل في كل حاجة، بس الحقيقة ان الحياه مش بتقف عند مشكله او حتى عند شخص الحياة بتستمر وعمرك كده كده هتعيشه بايدك تختار تعيشه وانت مستمتع ولا وانت مضطر!، الدنيا كلها مش سوده لسه فيها امل?، لسه فيها ناس بتحبك وعايزاك، حارب عشانهم وما تستسلمش للاكتئاب ?

View more

+1 answer in: “مساحة |||”

مساحة |||

ص'
round 1"
Depression isn’t always at 3 am. Sometimes it" happens at 3 pm, while you’re with friends and you’re halfway through a laugh. It's not a sign of weakness. It means you’ve been strong for far too long.”
الأفلام والدراما دايما بتصورلنا الشخص المكتئب ده انه واحد قاعد في اوضة ضلمة قافل كل الشبابيك والابواب، بيخبط ويرزع كل حاجة قدامه، بيصرخ في اي حد يحاول يكلمه، فى اغلب الاحيان بتطلعه شخص مجنون مش شخص بيعاني من مرض ذي اي مرض اسمه الاكتئاب?‍♀️.
طيب هو ايه اصلا الاكتئاب ده وايه اسبابه ؟ ?
للأسف لحد دلوقت مش معروف سبب واضح للاكتئاب، بس أطباء علم النفس توصلوا لان في جزء من الأسباب عضوي،
وهو ان في منطقة في المخ قريبه من المركز اسمها Hippocampus مسؤولة عن تخزين الذكريات، والقرارات اللي بنخدها وكمان الاحساسيس المختلفة اللي بنحسها، المهم المنطقة دي بتفرز هرمون اسمه cortisol وده هرمون غتت? بيزيد افرازة عند القلق والخوف والتوتر والحزن ذي انك داخل على امتحان صعب، أو فقدت حد عزيز عليك، أو أن مثلا ولا قدر الله اكتشفت ان الكراش خطب حد تاني??، ولما نسبه الهرمون ده يزيد افرازها في المخ بتمنع المخ من انتاج neurons جديدة وده بيخلي منطقة Hippocampus يحصلها انكماش وضمور، ومش بس كده ده بيزود نشاط منطقة اسمها Amygdaia عن الازم وده اللي بيخلينا نحس باضطرابات نفسية وتقلبات مزاجية، فيما يعرف? بالاكتئاب.
طيب اعرف منين اني مريض اكتئاب وايه هي أعراضه!! ?
اشهرها الحزن الدائم والرغبة في البكاء، المزاج المتقلب، القلق، فقدان الشهية، أو الإفراط في الأكل، انخفاض معدل التركيز والتردد، فقدان الحماس، وعدم الرغبة في المشاركة في اي انشطة اجتماعية ذي مثلا انك مش عايزة تروحي حنة شيماء بنت خالتك ??، ومشاكل جسدية ذي الآم الظهر والصداع.
الدراسات بتقول ان حوالي 300 مليون شخص حول العالم بيعانوا من الاكتئاب، وطبقا لتقرير WHO لسنه 2015 ان للأسف النساء اللي هو احنا ?بيكونوا اكثر إصابة من الرجال بنسبه 2:1?، وده لانه حوالي 2ل8 في الميه من الستات بيعانوا من نوع مهم من انواع الاكتئاب اسمه Premenstrual Disphoric Disorder اكتئاب ما قبل الحيض، وده بيبقى فترة حوالي من 3ل 8 ايام قبل period وقد تستمر بعدها بنفس المده، وده بيبقى نتيجة Hormonal disorders، ايوه هي الهرمونات وسنينها اللي عاملة فينا كده ??‍♀

View more

+1 answer Read more

لو طفل جالك واداك ورقه وقلم وقالك اكتب لي جمله تنفعني لما اوصل لسنك هتكتبوا اي ..؟!!!

Ahmed Besso
ركز اوي ع هدفك واوعي تتغر بنفسك، عاند واتعب واعمل اكتر من ال تقدر عليه، متضيعش دقيقه واحده من عمرك من غير ما تستغلها وكمل لحد الآخر، هتقابل ناس تحبطك كتير وتنتقدك بس اوعي تتلفت لحد، خلي بالك من ال حواليك واقرب الناس ليك غالباً دول مش بيحبولنا الخير وداري ع شمعتك زي ما بيقولوا كلامهم صح فعلاً وأهم حاجه تخليك مع ربنا، عليك بالصحبه الصالحه وأن لم تجد فالكتاب والعلم أوفي الأصدقاء ?

View more

صباح الخير ? شوف يابني الإنسان ما هو الا بني آدم، مش جماد أو فضائي، فطبيعي أنه يغلط مرة واتنين وتلاتة وعشرة، فمش لازم تقول أنك انصدمت في الشخص دا، معلش انت كنت متوقعه مين يعني ؟! ثانيا اي شخص مش مجبر انه يكون تحت حسن ظنك، لو تعاملت مع اي حد على هذا الأساس . صدقني عمر ما هيكون فيه اي خلاف بينكم

بالظبط
انتا متوقع اي من شخص عادي زيك؟
احنا مش محتاجين نكون مثاليين ومفيش حد مهما حاول ميغلطش مثالي، احنا جايين الحياه علشان نغلط ونتعلم ونوقع ونقوم وأي حد ف حياتنا لازم يعرف كده..!
ولو حد أذاك بدون قصد أو غلط فيك بدون قصد بردو لازم تسامح لأنك بردو أكيد أذيت حد من غير ما تاخد بالك، ومينفعش بردو نسخر من ذنوب بعض أحيانا كان بيحصل معايا شخصيًا بشوف حد بيعمل ذنب معين ابدأ ابعد عنو ويسقط من نظري!!
بدأت أتعلم إني محدش يسقط من نظري علشان غلطه او ذنب معين ما انا بردو بغلط!!

View more

?..!

ⓑⓞⓓⓤⓡツ
اقتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضون * مَا يَأْتِيهِمْ مِنْ ذِكْرٍ مِنْ رَبِّهِمْ مُحْدَثٍ إِلاَّ اسْتَمَعُوهُ وَهُمْ يَلْعَبُونَ * لاهِيَةً قُلُوبُهُمْ }
{ لَيْسَ لَها مِنْ دُونِ اللَّهِ كاشِفَةٌ }
{ أَفَأَمِنَ أَهْلُ الْقُرى أَنْ يَأْتِيَهُمْ بَأْسُنا بَياتاً وَهُمْ نائِمُونَ * أَوَأَمِنَ أَهْلُ الْقُرى أَنْ يَأْتِيَهُمْ بَأْسُنا ضُحًى وَهُمْ يَلْعَبُونَ * أَفَأَمِنُوا مَكْرَ اللَّهِ فَلا يَأْمَنُ مَكْرَ اللَّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْخاسِرُونَ }

View more

⁦(๑♡Night♡๑)⁩

أبــو النـصـر
محدش سأل ليه بتستخدم كحول تركز 70٪ عشان نعقم بيه ؟
أولا الفيروس دا ليه غلافين "غلاف دهني وغلاف بروتين"
.
بستخدم الكحول عشان يدوب الغلاف الخارجي وبعدين يدخل ع الغلاف الداخلي يدمره وكده الفيروس مع السلامه :)
.
لو استخدمنا تركيز 90٪ هيطير بسرعه ويجف ومش هيلحق يدوب الغلاف البروتيني علشان وجد العلماء أن انسب تركيز هو 70٪ نسبه ميه كويسه تنزل الكحول للغلاف البروتيتي ونسبه كحول لا بأس بها تدمر الفيروس
ونقدر نخفف المركز بماء مقطر
.

View more

- مكذبتش لما قولت انك حاجة عظيمة اوووي وانا بتعلم منك ???.

حبيبتي ي دنيا والله ?
كلنا بنتعلم من بعض???????????????????????????

View more

+1 answer in: “- ‏الأيام دي تقوم من النوم ، يجيلك نوم أكتر م النوم اللي جالك قبل ما تنام ?‍♀️ . صباح الخير أو مساء الخير ع حسب م تشوفه مش حوار يعني ?‍♀️.”

- ‏الأيام دي تقوم من النوم ، يجيلك نوم أكتر م النوم اللي جالك قبل ما تنام ?‍♀️ . صباح الخير أو مساء الخير ع حسب م تشوفه مش حوار يعني ?‍♀️.

أختي دايمًا كانت تقولي النوم بيجيب نوم :)
أحب اشاركم معلوماتي عن النوم الصح
عندنا النوم ع دورات يعني
دوره النوم الطويلة ودي ال بتنام فيها بعمق وروحك تسرح زي ما بيقولوا، دي بتحتاج ساعه ونص كامله عشان تدخل فيها لو نمت ساعه ونص تصحى فايق جدًا ومش محتاج تنام تاني ممكن بردو نضاعفها مثلًا
3
4,5
6
وهكذا وكده لما تظبط المنبه تراعي الأمور دي
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
دوره النوم القصيره من 10الي 30 دقيقه زي غفوه كده ودي ناخدها ك قيلولة ف الضهر كده...
________
أفضل أوقات النوم من9الي 12 يقال إنها بتعادل 6 ساعات نوم من الساعه البيولوجيه
................
ممكن منظبطش المنبه ونصحي ف الوقت ال محددنينه مثلًا عايزه اصحي 5 افضل اقول لنفسي لازم اصحى 5 عندي معاد مهم هصلي الفجر، الساعه البيولوجيه هتصحيك ف الوقت دا ولو عايز تثبت كده كل يوم هتثبتلك مواعيد نومك بردو :)
...............
فيه دراسه اثبتت انك لو مصحتش ع المنبه بعد ما رن علطول مش هتصحي وهتفضل تأجل فيه كده
_______
اليوم بينقسم لتلات مراحل
الحيلوله هي من الفجر للصبح ويُكره النوم فيها كما قيل لأنها تحيل بين العبد ورزقه "الوقت ال ربنا بيقسم فيه الأرزاق"
القيلولة دي من الضهر للعصر
العيلوله دي من العصر للعشا ويُكره النوم فيها عشان بتجيب عله :)

View more

+1 answer Read more

علاج للنمش ?

Meloquin
+acretin
+hydrocort
حته من كل كريم مساءًا عشان الضوء ولو هيتخلطوا يبقي الهيدروكينون الآخر عشان بيتاكسد دي تركيبه عالميه وبيستخدمها معظم دكاتره الجلديه وبتفتح البشره بردو، بالشفا أن شاء الله.

View more

Next