не задовбуй ...ти якась дивна а не лекше взяти і написати в лс) сказати і все а нєєє ..... візьми номер і спілкуйся!!!!!!!!! мені то що??? перестань писати мене це дуже нервує дуже дуже дуже дуже
Схема прокачки пресса по 9
подходов каждый день: 1 ДЕНЬ:
20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20
раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15
раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25
раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: 25 раз, 20
раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30
раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 4
ДЕНЬ: 20 раз