Прости за очень скромный вопрос,но какой у тебя вес?И за сколько дней/месяцев ты заметно похудела?Будет очень приятно если ответишь)Хорошего дня тебе!
49-51.Нет сейчас той болезни как раньше:"Взвешиваться три раза в день",поэтому взвешиваюсь раз в неделю.Был вес даже 48,4 но я тогда себе не особо нравилась,т.к мышц было малова-то😒Сейчас вес чуть больше,но внешний вид заметно лучше😄😄😊(поднакачалась слегка😂😂)Поэтому ориентируйтесь по качеству тела😉Заметно стало уже через 1,5 недели,но это было только начало...
Гречка/овсянка-сытно,есть силы тренироваться)Были дни фруктов и шоколадки,а были даже питьевые(но они очень тяжёлые для меня были так,как не смотря на любую из диет я тренировалась не меньше,а на воде,чаях и бульонах сил для физ нагрузки почти нет)Но не пугайтесь,питьевые дни эффективны и если например выпить 1,5 кружки сока есть уж точно её хочется(желудок-то заполнен😃)и их можно делать по одному через какое-то время,но в день без трень☝))Рада что помогаю😘😘😚
Не волнуйся я уверен(а) что все у тебя стабилизируется)
Слушай,а ты на пп и спорте?и как давно?прости за личные вопросы
Да,это все быстро выводится))Я сидела на диете,сейчас планирую тоже чуть-чуть на крупах(ну после праздников😉),а как верну идеальный вес,то да,поддержание за счёт пп и спорта))Тренируюсь 5 дней в неделю. А вообще давай в лс если хочешь😘