Расслабься

Отдых

побеситься от души и выписать еще можно все раздражающие факторы. Прям не сдерживай себя. Поорать в подушку. Порисовать каракули, порвать бумагу, главное наедине с собой это все)
Ну если есть с кем поговорить поговори... Но такие вопросы эффективнее в одиночестве решать, потому что жизнь только твоя, а тот кто рядом может дать свое личное мнение, которое не факт, что поможет. Как то так

забить. или бесится. тебе видней.

Найти то, что вас успакаивает.

Дыхательные гимнастики
Порвать бумагу
Медитация

бывает .

🤷🏻‍♀️

Съешь мороженку

Бесится дальше